性愛中男人如何能快速勃起
性愛中,勃起功能是衡量男人行不行的重要標準,有的人一旦出現(xiàn)障礙,就會緊張焦慮。其實,勃起功能可以通過鍛煉來改善。
人類的許多生理功能都和交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)的支配有關(guān),它們之間往往處于一種此消彼長、相互交替與切換的關(guān)系,例如人們在工作時交感神經(jīng)會特別活躍,性愛時則是副交感神經(jīng)主宰一切。
如果這兩個神經(jīng)系統(tǒng)的功能交換順暢,那么人們無論是工作還是性愛都能得心應手。呼吸訓練法就能達到這個目的,增強勃起能力,改善性欲。
具體方法是,以跪坐姿勢坐好,調(diào)整好呼吸;借助腹部肌肉收縮的力量開始緩緩地吸氣;吸氣的同時,也逐漸用力收緊肛門括約肌,試著找到要從肛門吸入空氣的那種感覺。
在腹部吸滿空氣之后,要慢慢地鼓肚子、吐氣,而緊縮的肛門也會隨著呼氣逐步放松。在吐氣結(jié)束之后,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想象中更緊。
反復持續(xù)地采用這些腹式呼吸步驟約10分鐘,就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能在交接替代時更加平順,建議40歲以上的男性不妨多練練。
其實,練呼吸就是為了讓身心充分放松,以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。洗澡的同時按摩頭頂?shù)陌贂ê妥愕椎挠咳,也是值得推薦的方法。另外,泡泡熱水澡,哪怕只有10分鐘,也能達到這一放松目的。
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