男性吃核桃有四大好處 一把核桃睡個好覺
核桃的營養(yǎng)價值比較高，吃核桃對身體的營養(yǎng)補充效果非常不錯，核桃含有豐富的蛋白質，常吃核桃對補腦、健腦非常不錯，而且吃核桃在提高人體免疫力上都是有著很好的幫助，不過在吃核桃的時候，要注意每次不能過多的選擇，適量吃最佳，男性吃核桃有什么好處呢?
核桃是男女老少都可以選擇的，它對人體健康沒有任何的損害，那對男女老少在選擇吃核桃過程中，在其他食物選擇上要合理安排，男性吃核桃有什么好處呢?
1、一把核桃睡個好覺
你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國的一項最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。
據(jù)英國《每日郵報》近日報道，失眠已經(jīng)成為當今社會最嚴重的健康挑戰(zhàn)之一。美國得克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明，核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素。白天，人腦會分泌少量這種物質，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障�？呻S著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱，這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。
需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會影響睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調成的糊。
2、益心臟
核桃中含有很多種不飽和與單一非飽和脂肪酸這些營養(yǎng)成分，所以能起到降低膽固醇的作用。從而，吃核桃對我們的心臟的好處也是非常的大的。
3、抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
4、潤腸道
核桃可用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強的活血調經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。
以上就是對男性吃核桃有什么好處詳細介紹，男性選擇吃核桃對身體各方面的幫助比較多，而且男性吃核桃在改善自身睡覺，身體體質上有著很好效果，因此核桃對男性來講非常的有幫助，對一些經(jīng)常愛熬夜的男性，核桃是不錯之選。
責任編輯：劉東麗
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