產(chǎn)后宮縮的自我保健

　　產(chǎn)后子宮肌纖維的收縮及縮復(fù)功能不良，稱為產(chǎn)后宮縮無力。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后出血，宮縮時(shí)出血量少，松弛時(shí)出血量多。出血多時(shí)，血色暗紅或有凝塊，可于產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)達(dá)400ml以上。依出血的多少，產(chǎn)婦可見面色蒼白、出冷汗、四肢發(fā)涼、血壓下降、脈搏細(xì)而快;嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷狀態(tài)。
　　
　　按摩部位
　　
　　1、足底部反射區(qū)：頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦干、腹腔神經(jīng)叢、甲狀腺、腎上腺、腎、膀胱、輸尿管、胃、胰、十二指腸、盲腸(闌尾)、回盲瓣、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、小腸、肛門、生殖腺。
　　
　　2、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)：腰椎、骶骨、尿道及陰道、子宮。
　　
　　3、足外側(cè)反射區(qū)：下腹部、生殖腺。
　　
　　常用手法
　　
　　1、足底部反射區(qū)：拇指指端點(diǎn)法、食指指間關(guān)節(jié)點(diǎn)法、拇指關(guān)節(jié)刮法、按法、食指關(guān)節(jié)刮法、雙指關(guān)節(jié)刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩擊法等。
　　
　　2、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)：食指外側(cè)緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。
　　
　　3、足外側(cè)反射區(qū)：食指外側(cè)緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。