孕婦如何應對妊娠期便秘

最近一段時間,媽媽在衛(wèi)生間里總是要呆很長時間,但就是便不下�？粗鴭寢屚纯嗟臉幼�,我好心痛啊，也很為媽媽擔心。媽媽排便費力能不能會和我的存在有關系呢？我心里暗暗在琢磨。我又能為媽媽做些什么呢?

點評

許多一向大便通暢的女性,妊娠便秘后就出現(xiàn)便秘,這是什么原因呢?妊娠后胎盤分泌的大量孕激素使胃腸道的平滑肌張力降低,活動減弱，影響食物的消化。因此,孕婦常有準嬰語解讀消化不良、腸脹氣及食物運送延緩等現(xiàn)象。食物殘渣在大腸內(nèi)滯留越久，水分被腸壁吸收越多,最終形成的糞便則會越干燥越堅硬。排便需要動力,但孕婦腹壁肌肉變得松弛,收縮力不足,再加上增大的妊娠子宮有礙下行,雖然糞便已達肛門，引起排便感覺,但就是解不出。

因妊娠引起的消化系統(tǒng)變化人皆有之,為什么有些孕婦不發(fā)生便秘呢?這是因為便秘還與孕婦的體質(zhì)、飲食、生活習慣及“活動度等有關。對那些一向多飲水、多吃有渣食物,已養(yǎng)成定時排便習慣、注意體育鍛煉的女性來說，妊娠后一般不會便秘。反之，則容易發(fā)生便秘。

特別提醒

未經(jīng)醫(yī)生允許，孕婦不可隨便使用大便軟化劑或輕瀉劑，從而導致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

孕婦應該這樣做

1、養(yǎng)成好習慣

養(yǎng)成每日定時排便習慣�？梢远〞r去廁所已形成條件反射，預防便秘的發(fā)生。

2、飲食與營養(yǎng)

多吃芹菜、白菜等含纖維素比較多的蔬菜，多吃水果，喝蜜糖水，多喝水。此外，每天早晨能喝一杯淡鹽開水，但不宜長時間喝。有水腫或高血壓者應禁止引用。

3、運動余治療

勤散步，最好是做一些輕便、簡單的體操。如果已有嚴重的便秘孕婦應嚴格遵醫(yī)囑用藥。