孕婦如何應對妊娠期便秘
最近一段時間,媽媽在衛(wèi)生間里總是要呆很長時間,但就是便不下?粗鴭寢屚纯嗟臉幼,我好心痛啊,也很為媽媽擔心。媽媽排便費力能不能會和我的存在有關系呢?我心里暗暗在琢磨。我又能為媽媽做些什么呢?
點評
許多一向大便通暢的女性,妊娠便秘后就出現(xiàn)便秘,這是什么原因呢?妊娠后胎盤分泌的大量孕激素使胃腸道的平滑肌張力降低,活動減弱,影響食物的消化。因此,孕婦常有準嬰語解讀消化不良、腸脹氣及食物運送延緩等現(xiàn)象。食物殘渣在大腸內(nèi)滯留越久,水分被腸壁吸收越多,最終形成的糞便則會越干燥越堅硬。排便需要動力,但孕婦腹壁肌肉變得松弛,收縮力不足,再加上增大的妊娠子宮有礙下行,雖然糞便已達肛門,引起排便感覺,但就是解不出。
因妊娠引起的消化系統(tǒng)變化人皆有之,為什么有些孕婦不發(fā)生便秘呢?這是因為便秘還與孕婦的體質(zhì)、飲食、生活習慣及“活動度等有關。對那些一向多飲水、多吃有渣食物,已養(yǎng)成定時排便習慣、注意體育鍛煉的女性來說,妊娠后一般不會便秘。反之,則容易發(fā)生便秘。
特別提醒
未經(jīng)醫(yī)生允許,孕婦不可隨便使用大便軟化劑或輕瀉劑,從而導致流產(chǎn)、早產(chǎn)。
孕婦應該這樣做
1、養(yǎng)成好習慣
養(yǎng)成每日定時排便習慣?梢远〞r去廁所已形成條件反射,預防便秘的發(fā)生。
2、飲食與營養(yǎng)
多吃芹菜、白菜等含纖維素比較多的蔬菜,多吃水果,喝蜜糖水,多喝水。此外,每天早晨能喝一杯淡鹽開水,但不宜長時間喝。有水腫或高血壓者應禁止引用。
3、運動余治療
勤散步,最好是做一些輕便、簡單的體操。如果已有嚴重的便秘孕婦應嚴格遵醫(yī)囑用藥。
責任編輯:黃爽
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