女人的一生可以劃分為幾個重要的階段，比如來大姨媽和絕經，在不同的時間段，需要注意的事情也各有不同。對于絕經后的女性來說，身體和心理都會發(fā)生不同程度的變化，而這些變化也和我們的身體健康緊密相關。
絕經后，女性身體會發(fā)生哪些變化？
女性一般在50歲左右開始產生月經減少的現(xiàn)象，直至停經，這一變化是由女性的卵巢功能衰退導致的。絕經后無論是生理和心理都將產生一些變化。
生理上，絕經后的女性會面臨心血管舒縮癥狀的問題，例如容易燥熱、盜汗等，長期下去可能會演變成心血管病變。這是因為雌激素的缺乏導致女性體內代謝異常，包括脂肪代謝、糖類代謝等與心血管系統(tǒng)息息相關的代謝循環(huán)。
此外，部分女性還會產生自主神經失調癥狀，例如心悸心慌、眩暈、頭痛等。還容易出現(xiàn)睡眠問題，晚上難以入睡，夜里容易驚醒、失眠等等。在外表上，由于年齡的增長，激素水平的變化，水分流失，絕經后女性可能會產生皮膚變差、膚色暗沉、干燥、腹部肥胖、脫發(fā)等問題。
心理上，隨著雌激素分泌的減少，缺乏激素調節(jié)，容易產生一些精神神經癥狀。例如急躁易怒、焦慮不安、記憶力減退、抑郁低落等。當意識到自己已經進入“更年期”、不再年輕后，很多女性也是郁郁寡歡，從而更加劇了心理問題。
這幾種疾病，絕經后要尤其小心
絕經為女性帶來的不僅僅是顏值下降、月經停止這么簡單，稍不注意還可能患上許多疾病。
婦科炎癥
更年期的婦科炎癥非常常見，因為女性絕經時年齡本身已經比較大，而受到激素的影響，容易導致陰道的酸堿平衡出現(xiàn)問題。由于雌激素水平降低，陰道粘膜變薄、局部抵抗力降低等原因導致的陰道炎，是困擾很多絕經女性的疾病。
此外，陰部環(huán)境的抗菌能力下降也容易導致尿道炎，因此女性一定要格外注意私處的日常衛(wèi)生清潔。
惡性腫瘤
絕經前后的女性是宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌等女性常見癌癥的高發(fā)階段。很多婦科腫瘤的禍根就是雌孕激素比例的失衡。受雌激素減少的影響，絕經后女性體內的脂肪代謝降低，容易造成中心性脂肪堆積繼而引發(fā)乳腺癌風險。
而雌激素水平的降低也導致了女性生殖系統(tǒng)的萎縮和老化，免疫功能降低，罹患惡性腫瘤的發(fā)病率升高，其中以宮頸癌、卵巢癌較為多見。
心腦血管疾病
未絕經的女性由于擁有雌激素對心血管的保護，因此患心血管疾病的風險要低于同齡男性。然而，絕經后卵巢功能衰退，內源性雌激素分泌量減少，同時體內的脂肪和膽固醇有所上升，因此心血管系統(tǒng)很容易受到破壞，從而導致心腦血管疾病的發(fā)病率上升。
骨質疏松
另外，絕經后的十年左右，由于長期的鈣質流失，容易產生骨質疏松癥，骨脆度增加，骨折風險大大提升。
做好這4點，絕經后會好過一點
絕經和“更年期”是女性無法避免的人生階段，身體會產生許多負面的變化，但是我們還是可以通過一些保養(yǎng)手段來應對的。
少穿高跟鞋。由于絕經后鈣質流失造成的骨質疏松，不少女性會經常感到腿疼。而如果穿高跟鞋，一不小心跌倒或者扭傷，就容易造成骨折，所以絕經后女性盡量穿一些平穩(wěn)的鞋子為宜。
控制飲食。絕經后的女性要比年輕時更注意飲食的均衡，減少高脂肪、高熱量食品的攝入，控制體重，要有意識地補充各類維生素和膳食纖維，這也才能保護心血管健康，避免患心腦血管疾病。
養(yǎng)成自檢乳房的習慣。絕經后女性往往是乳腺癌的高風險人群，因此除了每年定期到醫(yī)院進行乳房檢查外，自己平時也可以學習乳房自檢，及時發(fā)現(xiàn)患病的可能。
養(yǎng)成愛好，緩解壓力。女性絕經后會比較容易生氣、情緒低落，因此建議更年期女性合理控制自己的情緒，可以培養(yǎng)一些愛好來吸引自己的注意力，排解生活中的壓力等等。養(yǎng)成積極向上的生活心態(tài)。
總之，絕經是每個女性都會經歷的事情，要對它有足夠的了解，而不要恐懼和抗拒。在絕經后，女性患一些疾病的風險會大大增加，所以要定期進行篩查。
另外，不論是絕經前還是絕經后，都希望廣大女性朋友們能保持樂觀的心態(tài)，積極向上地生活。
參考資料：
責任編輯：葉子
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