對(duì)于女生來說，澡不一定 365 天每天洗，但私處一定一天不落，內(nèi)褲也一定每天都換。
可是，做得勤快不一定做得對(duì)。保持衛(wèi)生的方式不對(duì)，依然有可能被一些婦科炎癥找上門。
私處清潔液能不能用？要用手搓洗還是用水沖洗？?jī)?nèi)褲又該如何保持干凈？……
健康的女性，用清水洗就夠了
女性的陰道是有自凈作用的，它有兩支防衛(wèi)隊(duì)：女性雌激素和陰道乳酸菌。
女性雌激素能幫助維持陰道的正常菌群狀態(tài)，而陰道乳酸菌則可以通過維持正常的酸性環(huán)境來抑制病原體的生長(zhǎng)。
所以平時(shí)不要沖洗陰道，否則會(huì)導(dǎo)致陰道乳酸菌減少，讓其它的病原體有可乘之機(jī)。
但是，外陰有很多褶皺，還有陰毛生長(zhǎng)，平時(shí)容易悶熱不透氣，一些臟東西容易堆積。這里一定要認(rèn)真清洗。
至于私處清潔液，沒有生病的情況下就不必多花這份冤枉錢了。即使生病了，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
正常情況下，我們清潔的步驟應(yīng)當(dāng)是：
洗干凈雙手——用清水從前往后清洗外陰——用充分晾曬的毛巾擦干——換上干凈的內(nèi)褲。
圖片來源：站酷海洛創(chuàng)意圖庫(kù)
很多人前面的每一步都做得很好，但往往忽略了最后一步的重要性。
保持私處健康，內(nèi)褲的衛(wèi)生很重要
內(nèi)褲直接接觸我們的私密部位，容易有陰道分泌物、尿液和糞便的殘留。有研究顯示，連續(xù)穿 12 小時(shí)的內(nèi)褲會(huì)有沙門氏菌、大腸桿菌等細(xì)菌的感染[1]。這些菌群在適宜的條件下繁殖很快，所以內(nèi)褲要勤換洗、常淘汰。
有些人為了「洗干凈」內(nèi)褲，會(huì)用開水燙，或是加很多洗滌劑。事實(shí)上，用開水燙或者洗滌劑沖不干凈，都會(huì)讓內(nèi)褲纖維變硬，殘留物增多。
想要內(nèi)褲盡量干凈，最好輕柔手洗并保證晾曬充分。
出差、旅行別用一次性內(nèi)褲
這些情況下內(nèi)褲清潔更不能松懈
在這些特殊情況下，我們需要更加注意內(nèi)褲的清潔。
? 生理期
生理期時(shí)，女性全身抵抗力會(huì)下降，使得病毒有機(jī)可乘。如果不注意私處衛(wèi)生，容易患上宮腔感染、盆腔炎癥等，所以一定要勤換干凈的內(nèi)褲。
很多女生還會(huì)煩惱的是，生理期時(shí)沾上血的內(nèi)褲，是扔還是洗？
如果家里沒有礦的話，可以不用扔，選擇含酶或草酸的洗滌劑清洗。但注意，盡量不要用漂白水清洗。漂白水中的氯化物刺激比較強(qiáng)，殘留在內(nèi)褲上不利于身體健康。
? 內(nèi)衣褲晾曬不充分，長(zhǎng)期處于潮濕狀態(tài)
很多人覺得內(nèi)衣褲只要干了就好，無所謂是怎么干的。其實(shí)，內(nèi)褲晾干的方式不對(duì)，也會(huì)帶來健康隱患。
最佳的晾曬方式是掛在通風(fēng)、陽(yáng)光充足的環(huán)境中自然晾干。
盡量避免陰干。霉菌喜歡在潮濕陰暗的環(huán)境里繁衍，如果陰干內(nèi)褲后直接穿，有患上霉菌性陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)。
? 出門旅行、出差
很多女生在出門時(shí)為了方便，會(huì)買一次性內(nèi)褲，或是帶一包護(hù)墊，每天只更換護(hù)墊，不換內(nèi)褲。這些做法都是不太可取的。
雖然護(hù)墊和一次性內(nèi)褲很方便，但是它們的透氣性很差，容易引起瘙癢不適。
就算出門旅行或出差，還是建議每天清洗、更換干凈的內(nèi)褲。
? 孕期/產(chǎn)后
孕期的女性，由于體內(nèi)激素出現(xiàn)變化后帶來的一系列反應(yīng)，會(huì)使陰道利于其它菌群繁殖、降低對(duì)外界微生物的抵抗力，增大了陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)。
而產(chǎn)后媽媽們大多有傷口，加上產(chǎn)后子宮口可能還沒及時(shí)閉合，如果患上炎癥還會(huì)有引起陰道宮腔上行感染的風(fēng)險(xiǎn)。
所以，孕期和產(chǎn)后的媽媽們都要保持內(nèi)褲的柔軟、透氣和清潔，減少傷口的摩擦和細(xì)菌的滋生。建議每日更換 1～2 次內(nèi)褲，如果分泌物較多，可以臟了就換。
? 未發(fā)育的小朋友
小朋友的外陰發(fā)育不全，不能遮蓋尿道口及陰道前庭，細(xì)菌容易侵入。加上小朋友雌激素水平較低，陰道的 pH 值偏高，因此感染炎癥的幾率較高。
所以媽媽們千萬(wàn)要注意小寶貝的私處衛(wèi)生，盡量給她們穿純棉透氣、晾曬充分的內(nèi)褲。
歸納起來，保持內(nèi)褲的清潔，除了清洗環(huán)節(jié)，另外就是要晾曬充分，以減少細(xì)菌的滋生。
太陽(yáng)暴曬可以殺菌，而用紫外線來消毒也是個(gè)不錯(cuò)的辦法。
除了消毒內(nèi)褲外，還可以消毒寶寶的口水巾、貼身衣物、大人的毛巾等用品。
責(zé)任編輯：葉子
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