產后大把掉發(fā)？醫(yī)生教你輕松擺脫困擾！

寶寶長到四五個月的時候，王小姐開始大把地掉發(fā)，家里的地板上、沙發(fā)上、床上到處都是她掉落的頭發(fā)，這種瘋狂掉發(fā)的節(jié)奏，讓原本就不多的秀發(fā)變得更加稀疏了，看著前額不斷往后移的發(fā)際，王小姐苦惱極了。

多數(shù)媽媽都曾有過這個苦惱!

根據(jù)醫(yī)生的經驗，多數(shù)媽媽都會經歷這樣一個掉發(fā)的階段，那么為什么生個孩子，頭發(fā)就開始大把地掉呢?這種超乎平常的掉發(fā)節(jié)奏正常嗎?

體內激素變化是“元兇”！

其實，每一個毛囊，它都要經歷生長期→退行期→休止期→生長期的循環(huán)，毛囊里的頭發(fā)也會跟著發(fā)生新陳代謝，最終使毛發(fā)處于一種動態(tài)平衡中，但又由于整個頭皮毛發(fā)的更換是不同步進行的，所以，平時掉幾根頭發(fā)我們也不會太在意。但是，女性在懷孕生育的過程中，體內的激素將會經歷驟升和驟降的過程，這種激素的變化，將會對女性的身體產生很多的影響，其中，毛發(fā)也難逃這一“劫”。

當孕期體內激素水平還比較高的時候，使得原本到了脫落期限的頭發(fā)在這些高激素的滋養(yǎng)下得以“延年益壽”。隨著寶寶降生后，體內的激素又開始逐漸回落到孕前的水平，在這種激素的撤退過程中，那些靠激素“延長壽命”的頭發(fā)便開始紛紛脫落，而剛脫落的頭發(fā)又需要一段時間才能重新長出新的頭發(fā)來，于是新媽媽們便見到了一次比較明顯的脫發(fā)現(xiàn)象。

精神緊張是“共犯”！

還有一些新媽媽在整個孕育過程中，一直處于一種精神緊繃的狀態(tài)，這種緊張的精神刺激，也會因擾亂大腦皮層功能和植物神經功能而加重脫發(fā)的程度。

醫(yī)生教您怎么辦

產后脫發(fā)的現(xiàn)象，大多數(shù)都屬于一種正常的生理現(xiàn)象，一般會在產后六個月后開始慢慢停止，脫落的頭發(fā)也會再慢慢長出來，新媽媽們無需過于焦慮，如果脫發(fā)不嚴重，可以無需特殊治療。在產后脫發(fā)的這段時間，注意做到幾下幾點：

保證充足的休息

保持愉悅的心情

新媽媽們要認識到：產后脫發(fā)只是一個暫時的過程，無需過度的緊張、焦慮、煩躁，這種負性的精神刺激只會使情況變得更糟糕。新媽媽們需要做的是，注意調整自己的情緒，帶孩子也要量力而行，感到疲憊時，應該多尋求家人的幫助，讓家人幫忙分擔下，為自己留點時間休息一下。

注意頭發(fā)的清潔衛(wèi)生和護理

有些新媽媽看到每洗一次頭，就掉一大撮頭發(fā)，于是便想通過減少洗發(fā)的次數(shù)來“挽救”這些頭發(fā)。其實，該掉的頭發(fā)，是挽留不住的，相反，不注意頭發(fā)的清潔衛(wèi)生，長時間不洗頭，頭發(fā)污垢油脂堆積時，對新發(fā)的生長反而是不利的。所以，新媽媽在產后仍需要注意保持頭發(fā)的清潔衛(wèi)生。在梳頭的時候，可選擇寬齒的木梳子，由前往后輕輕地梳，平時也可以用手指的指腹對頭皮進行按摩，以促進頭部血液循環(huán)，進而促進頭發(fā)的新陳代謝。另外，在吹頭發(fā)的時候，可以先用吸水性較好的毛巾將頭發(fā)先吸干一些后再去吹，以減少長時間高溫吹發(fā)對頭發(fā)的破壞，同時，也要盡量減少燙發(fā)、染發(fā)等對發(fā)質的傷害。

均衡膳食

保證充足的營養(yǎng)

孕育生命對一個女性來說是一個極具消耗的過程，產后身體的恢復、哺乳也都需要大量的營養(yǎng)的補充，如果產后新媽媽為了保持身材而刻意節(jié)食，則很容易因營養(yǎng)缺乏而影響身體各方面的恢復，也包括影響到頭發(fā)的健康生長，機體營養(yǎng)不良時，頭發(fā)容易變得干枯易斷。所以，產后均衡飲食，保證充足的營養(yǎng)，對新媽媽來說是非常重要的。對新媽媽來說，產后應注意進食一些蛋白豐富的食物，適當吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激和油膩的食物。