國(guó)際級(jí)瑜伽導(dǎo)師趙穎談更年期女性如何保健養(yǎng)生

　　更年期女性會(huì)遭遇哪些煩惱？如何從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣上來(lái)緩解更年期癥狀？更年期女性做哪種瑜伽有助寧心安神？2月17日13時(shí)30，國(guó)際級(jí)瑜伽高級(jí)導(dǎo)師、寶迪沃資深瑜伽教練趙穎做客養(yǎng)生壇，解讀更年期女性如何保健養(yǎng)生。以下為訪談實(shí)錄：

　　各位新浪網(wǎng)友，大家好！

　　主持人楊松濤：各位新浪網(wǎng)友，大家好！這里是正在為您直播的《養(yǎng)生壇》欄目，我是主持人松濤。今天我們請(qǐng)來(lái)的就是國(guó)際級(jí)瑜伽高級(jí)導(dǎo)師、寶迪沃資深瑜伽教練趙穎老師，歡迎你！

　　趙穎：新浪的網(wǎng)友，大家好！非常高興能夠再次來(lái)新浪做客，跟大家共同感悟瑜伽。

　　主持人楊松濤：今天我們來(lái)也是有一個(gè)主題的，今天我們跟大家一起解讀一下更年期的女性如何保健養(yǎng)生。今天看趙老師一身行頭和地上擺的瑜伽墊就知道了，今天趙老師給我們帶來(lái)了一些動(dòng)作，幫助更年期女性寧心安身等等。

　　在趙老師給我們展示瑜伽動(dòng)作之前，有一些問(wèn)題是網(wǎng)友非常關(guān)注的。他們問(wèn)到，更年期的女性在更年期的時(shí)候，無(wú)論是從生理上還是心理上都會(huì)有一些微妙的變化，這些微妙的變化來(lái)到的同時(shí)，不僅給他自己也會(huì)給家人帶來(lái)一些煩惱，一般有什么樣的煩惱困擾著更年期女性呢？

　　趙穎：今天跟大家聊的就是更年期的問(wèn)題，可能一些女性一談到更年期這個(gè)話題，就覺(jué)得青春已經(jīng)逝去了、年華已經(jīng)老去了。其實(shí)也不用擔(dān)心，大家面對(duì)自己的更年期就像自己的青春期一樣，就會(huì)讓自己的身心非常放松。因?yàn)榍啻浩诘臅r(shí)候可能是從春走到夏，這樣一個(gè)變化，更年期會(huì)從秋走到冬，四季都有它美好的一面，更年期在秋天的時(shí)候是收獲果實(shí)的季節(jié)，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)這個(gè)時(shí)期也是預(yù)備成熟的季節(jié)，所以作為更年期的女性朋友，也不必過(guò)于緊張，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期它的雌性激素會(huì)下降，會(huì)造成他對(duì)腦中樞的影響，所以身體無(wú)論從外在還是內(nèi)在，都會(huì)有各種各樣的不適。