乳房最愛和最恨的食物

　　壓力大，睡不好，生活無規(guī)律...。哎，女孩們的生活壞習(xí)慣還真不少，別以為年輕身體好，越來越多可怕的乳腺疾病已經(jīng)找上門來了：乳房疼痛、囊腫、增生、乳頭溢液甚至乳腺癌，這該如何是好？
　　
　　乳房是很嬌弱的，無論是生活習(xí)慣還是飲食，都要多注意。今天小編給大家說說乳房最愛和最怕的食物有哪些，大家在日常飲食上要多避開乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，減少對乳房的傷害。
　　
　　菌類。黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。
　　
　　海帶。其含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
　　
　　堅果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。
　　
　　魚類及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。
　　
　　高油鹽食品。含鈉元素量高的食物，會讓體內(nèi)保持更多體液，增加乳房不適。
　　
　　油炸食物含熱量高，使乳腺增生更嚴(yán)重。
　　
　　肉類。美國婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn)，吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。