<center id="guwwu"></center>
  • <center id="guwwu"><dl id="guwwu"></dl></center>
  • 準媽媽快樂出游記住這些步驟

    在出游之前,先進行以下幾點的考慮,可使孕期出游更加順利。

    Step 1:有關(guān)地點規(guī)劃

    國 內(nèi)

    如果是安排國內(nèi)旅游,原則上,沒有太多地點上的限制,因為國內(nèi)主要城市的交通都很方便,醫(yī)療單位也算普及,不過有些較偏遠的地方則要稍微斟酌一下了。通常建議孕婦盡量選擇車程不要太遠、交通方便、就近就能找到醫(yī)療單位的風(fēng)景宜人的所在。

    *有些觀光地點可能需要長時間爬坡、走階梯或過于熱鬧擁擠,孕婦就不太適宜。

    國外

    如果是安排國外旅游,則建議選擇飛行時間不超過5個小時的地點;此外,當?shù)氐男l(wèi)生及醫(yī)療狀況最好有一定的水準,日本、韓國、新加坡等地較為合適。

    *打算參加團體旅游的孕媽咪,必須先詢問旅行社行程內(nèi)容,如果行程太過緊湊或有較刺激的水上活動就不適合跟團旅行。

    Step 2:有關(guān)飲食

    外出旅游最怕的就是吃壞肚子,不只是孕婦要提防,一般人旅游途中如果不停地急著找?guī)嘈乓矔軖吲d。

    外出旅游時,最好自行準備開水,不要喝太多的冷飲。此外,對于生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用,更要特別注意食物的新鮮度,感覺有疑慮的食物就最好不要食用。

    *最好自行準備開水,不要喝太多的冷飲。

    *注意食物的新鮮度,生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用。

    *遇上有些從來沒嘗試過的特殊食物,最好還是不要吃,以免因腸胃不習(xí)慣而引發(fā)問題。

    Step 3:有關(guān)衣著

    孕婦外出旅游時,應(yīng)穿著吸汗、透氣、寬松的衣服,最好挑選比較利于活動的褲裝,即使天氣炎熱也別忘了隨身攜帶一件薄長袖上衣,除了可以防曬之外,進入冷氣室時也可以披一披,防止溫差太大而造成不適。

    另外,要選擇一雙舒適好走的旅游鞋,最好不要穿新鞋出門旅游,以防新鞋不合腳,一時又買不到替換的鞋子。肚子較大的孕媽媽可以準備托腹帶,以減輕腹部的負擔。

    孕媽媽要準備好防曬用品。

    *應(yīng)穿著吸汗、透氣、寬松的衣服,最好挑選比較利于活動的褲裝。

    *隨身攜帶一件薄長袖上衣。

    *選擇一雙舒適好走的旅游鞋,最好不要穿新鞋出門旅游,以防新鞋不合腳。

    Step 4:有關(guān)住宿

    盡量選擇舒適、干凈的旅館,以免晚上出現(xiàn)失眠困擾。另外,孕媽媽白天走了比較多的路,晚上回到旅館后可以將腿部用棉被略為墊高,或用溫?zé)岬乃菖菽_,可促進血液循環(huán),消除腿部疲勞。

    *盡量選擇舒適、干凈的旅館,以免晚上出現(xiàn)失眠困擾。

    *白天走路多,晚上回到旅館后用溫?zé)岬乃菖菽_,可促進血液循環(huán),消除腿部疲勞。

    Step 5:有關(guān)交通

    開車

    如果是家人自行開車,每隔一段時間最好停下來,讓孕媽媽下車走一走、活動一下筋骨;孕婦大多有尿頻的問題,所以當遇有廁所時,應(yīng)及時下車去一趟洗手間。

    搭機

    如果是搭機旅游,在可以解開安全帶時,孕媽媽最好站起來伸伸腰、活動活動腿腳,讓自己保持比較舒適的狀態(tài)。

    在旅游景點,有些地方可能會提供一些交通工具,但孕婦最好不要貿(mào)然乘坐摩托車、快艇或騎腳踏車,寧可少玩一點,但求安全第一。

    *旅途中每隔一段時間就要起身活動一下身體。

    *孕婦大多有尿頻的問題,有尿意時就要及時解尿。

    *危險的游樂設(shè)施切勿輕易嘗試,安全第一。

    Step 6:其他注意事項

    孕婦旅行必須要有人陪同,有什么狀況才隨時有人協(xié)助,此外,比較重的行李或物品,也可以交給陪同的先生或朋友來提。

    旅行的目的是為了讓人感到愉快、放松壓力,孕媽媽在旅游觀光時不要逞強,也不要非看到某些景點不可,如果覺得不舒服,就要盡快臥床休息或調(diào)整行程。

    孕婦旅游行程最好事先規(guī)劃好,如找好住宿旅館、了解路況、確認氣候,以免出現(xiàn)太多無法掌控的突發(fā)狀況而影響孕婦和胎兒的安全。

    *孕婦旅行務(wù)必要有人陪同。

    *旅游途中不要逞強,如果覺得不舒服,就要盡快臥床休息或調(diào)整行程。

    *旅游行程最好事先規(guī)劃好,以免出現(xiàn)太多無法掌控的突發(fā)狀況而影響安全。

    醫(yī)師叮嚀篇

    1.備妥英文病歷摘要

    如果出國旅行,可先請醫(yī)師開一張簡單的英文病歷摘要,萬一不得不在當?shù)鼐歪t(yī),可提供給當?shù)蒯t(yī)師作為參考。

    2.攜帶《孕婦手冊》

    根據(jù)航空公司規(guī)定,孕婦懷孕32周以后不允許登機,32周前登機需要出示縣級以上醫(yī)院開的證明。孕媽媽最好帶著《孕婦手冊》,并且事先查詢當?shù)貛准逸^大型的醫(yī)院的電話及地址。

    3.旅行前安排一趟產(chǎn)檢

    孕婦如果要進行較多天的長途旅行,可在行前安排一趟產(chǎn)檢,順便詢問醫(yī)師需要注意的事項。

    4.準備日常用藥

    可以準備一些醫(yī)師許可的腸胃藥、蚊蟲咬傷藥膏等。

    5.提高警覺

    如果旅行中出現(xiàn)嚴重的身體不適,如陰道出血、子宮收縮、腸胃炎、破水等狀況,就必須盡快就醫(yī),必要時也可以打電話給原來的產(chǎn)檢醫(yī)師,請他給予建議。

    上一篇:怎樣做個漂亮準媽媽

    下一篇:女人三十歲才準備懷孕風(fēng)險大

    歡迎投稿,投稿郵箱:nyhhshys@163.com。凡是原創(chuàng)投稿一經(jīng)采用,除在南陽健康網(wǎng)發(fā)布外,同時同步到今日頭條,騰訊網(wǎng)、新浪網(wǎng)、網(wǎng)易網(wǎng)、搜狐網(wǎng)、東方頭條、趣頭條、鳳凰網(wǎng)及公眾微信“南陽衛(wèi)生健康”。

    南陽衛(wèi)生健康公眾微信二維碼

    閱讀熱點

    本月閱讀排行

    • 分娩劇情預(yù)演——讓您生孩子成為美好回憶

      分娩劇情預(yù)演——讓您生孩子...

      2019年8月25日上午9:00,南陽天倫醫(yī)院“分娩劇情預(yù)演”活動,在近百位孕...…

    • 南陽天倫又喜迎一對龍鳳胎寶寶在醫(yī)院降生

      南陽天倫又喜迎一對龍鳳胎寶...

      繽紛的八月,花語喃喃,這是個清風(fēng)徐來、陽光燦爛的季節(jié)。興許是八月飽...…

    • 婦產(chǎn)名醫(yī):南陽天倫醫(yī)院特邀坐診專家——楊紅靈

      婦產(chǎn)名醫(yī):南陽天倫醫(yī)院特邀...

      楊紅靈:南陽醫(yī)專第一附屬醫(yī)院從事婦產(chǎn)科臨床及教學(xué)工作20余年,具有系...…

    • “開十指”到底有多大?看看這個讓你一目了然!

      “開十指”到底有多大?看看...

      我們總是聽不少寶媽說自己生孩子的時候很疼,那么順產(chǎn)到底有多疼?我們...…

    • “無痛分娩河南行——鎮(zhèn)平站”學(xué)術(shù)交流活動在鎮(zhèn)平縣婦幼保健院成功舉辦

      “無痛分娩河南行——鎮(zhèn)平站...

      8月11日上午,“無痛分娩河南行—鎮(zhèn)平站”學(xué)術(shù)交流活動在鎮(zhèn)平縣婦幼保健...…

    • 專家掃盲:新生寶寶“嚇人”的正,F(xiàn)象 孕媽沙龍·DIY糖果枕頭

      專家掃盲:新生寶寶“嚇人”...

      對于很多新手爸爸媽媽來說,因為經(jīng)驗的缺乏,常被小寶寶的許多 "異常 ...…

    • 會痛經(jīng)的肚皮,其實是子宮內(nèi)膜異位作怪

      會痛經(jīng)的肚皮,其實是子宮內(nèi)...

      剖腹產(chǎn)的寶媽雖不必經(jīng)歷宮縮、陣痛等分娩的疼痛折磨,但是術(shù)后的傷口疼...…

    • 產(chǎn)后注意五種月子病

      產(chǎn)后注意五種月子病

      很多人會有疑問,為什么一些外國人生完孩子三天內(nèi)就可以像沒事人一樣,...…

    注:凡本網(wǎng)注明來源非南陽健康網(wǎng)的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。

    南陽健康網(wǎng)致力于健康資訊傳播,希望建立合作關(guān)系。若有任何不當請聯(lián)系我們,電話:0377-61567218。郵箱:bhline@163.com

    南陽健康網(wǎng)|All Right Reserve 版權(quán)所有

    亚洲无码一级,在线播放无码成动漫视频,亚洲人成禁漫在线观看,亚洲丰满无码专区
    <center id="guwwu"></center>
  • <center id="guwwu"><dl id="guwwu"></dl></center>