眨眼就是新年，孕期出行如何做到快樂(lè)玩耍又兼顧好胎寶寶的健康成長(zhǎng)？小編今天就來(lái)和你聊聊關(guān)于孕期需要注意的問(wèn)題。
出行前的溫馨提示
春節(jié)出行，孕媽免不了長(zhǎng)途旅程。在出發(fā)之前，孕媽媽必須要做好這件事：去醫(yī)院咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生，將自己的行程向醫(yī)生說(shuō)明，獲取醫(yī)生的指導(dǎo)。
選擇合適的交通工具
如果有條件，最好選擇坐飛機(jī)出行，因?yàn)轱w機(jī)具有平穩(wěn)、舒適、快捷的特點(diǎn)。
如果是坐火車或輪船出行，一定要選擇臥鋪或一、二、三等艙，保證在出行途中有一個(gè)平穩(wěn)的環(huán)境來(lái)休息。
32周后乘坐飛機(jī)需要醫(yī)生開具相關(guān)證明。證明會(huì)出具目前的生命體征及胎心，有無(wú)宮縮等。一般不會(huì)做主觀判斷。
家家月嫂溫馨提示：孕媽媽一定要盡可能坐在靠近通道的地方，這樣既便于活動(dòng)，也便于上下車和上洗手間。
家家月嫂根據(jù)孕期每個(gè)階段的生理特點(diǎn)，匯總了孕早期、孕中期和孕晚期的出行須知
孕早期
懷孕早期就是準(zhǔn)媽媽懷孕1-3個(gè)月的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)孕吐、精神不濟(jì)、嗜睡等不舒服的生理狀況。
這個(gè)階段基礎(chǔ)新陳代謝增加，熱量消耗相對(duì)較快，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生微妙變化，血糖供應(yīng)不足，會(huì)導(dǎo)致嗜睡。準(zhǔn)媽媽要保證足夠的休息，并且盡量減少外出行動(dòng)。
所以這個(gè)階段的準(zhǔn)媽媽還是應(yīng)該以靜養(yǎng)為主。為了寶貝，家家月嫂請(qǐng)你就稍微忍耐一下放飛的心情，在家里活動(dòng)活動(dòng)筋骨，做個(gè)安靜的小仙女吧。
孕早期如有先兆流產(chǎn)的跡象，家家月嫂建議盡量避免出行。
孕中期
經(jīng)歷了前三個(gè)月的小心翼翼，準(zhǔn)媽媽在進(jìn)入懷孕第13周之后，胎盤已經(jīng)形成，寶寶流產(chǎn)的危險(xiǎn)性大大減少，強(qiáng)烈的早孕反應(yīng)也隨之消失，所以這個(gè)階段基本就放心了。
這階段準(zhǔn)媽媽可以適度增加運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)身體的循環(huán)活力。這時(shí)候可以根據(jù)自身的體能和習(xí)慣，進(jìn)行一些活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)了，像慢跑、跳舞、游泳等都是很好的鍛煉方式。
媽媽的孕期旅行計(jì)劃可以安排在孕中期的時(shí)候進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候胎兒比較穩(wěn)定，媽媽的身體負(fù)擔(dān)也較輕。
但孕期的旅行目的地，還是盡量以輕松休閑為主，酒店游，海島游都是不錯(cuò)的選擇。媽媽們出去玩千萬(wàn)不要選一些熱門景點(diǎn)，人多擁擠，行程勞累的旅行路線，對(duì)媽媽和寶寶都是非常不好的。孕中期可以說(shuō)是孕媽媽最舒服的時(shí)候了。
孕晚期
準(zhǔn)媽媽懷孕7個(gè)月以后，生理變化很大，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力也降低，長(zhǎng)時(shí)間坐車會(huì)給孕婦帶來(lái)諸多不便這個(gè)階段。為順產(chǎn)積蓄良好體力，可以配合身體狀況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，杜絕過(guò)于頻繁的運(yùn)動(dòng)，以免活動(dòng)不當(dāng)引發(fā)早產(chǎn)。
所以媽媽們到了孕晚期的時(shí)候，家家月嫂建議可以多在家里學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，收收心準(zhǔn)備做個(gè)好媽媽啦，旅行神馬的，可能就要暫時(shí)擱一擱了。
孕晚期盡量不要自己開車，會(huì)因?yàn)榕蚵〉母共繉?dǎo)致動(dòng)作偏差及反應(yīng)錯(cuò)位，出現(xiàn)車禍的幾率會(huì)稍稍增加。如果有早產(chǎn)跡象，也要避免出行哦！
孕婦出行的話題看起來(lái)輕松愉快，實(shí)際上是需要嚴(yán)肅對(duì)待的。家家月嫂請(qǐng)你要注意！
春節(jié)公共場(chǎng)所如何保證安全
1.不要久站
很多剛懷孕不久的女性在坐公共交通工具的時(shí)候，由于肚子不是很明顯，因此可能不能及時(shí)地找到座位，這個(gè)時(shí)候你要學(xué)會(huì)請(qǐng)周圍的可以幫忙的人幫忙讓坐。
因?yàn)槿焉锍跗冢绻L(zhǎng)時(shí)間站立的話會(huì)很累，再者如果車速過(guò)高的話，也很容易發(fā)生危險(xiǎn)。
所以孕期盡量避免久站，和不去人多擁擠的場(chǎng)所，否則容易出現(xiàn)呼吸困難甚至?xí)炟省?/p>
2.不要逞強(qiáng)
孕婦平常還要注意選擇安全性相對(duì)較高的活動(dòng)。凡事不要太逞強(qiáng)了，能讓別人幫忙就讓別人幫忙了。
日常生活中因?yàn)闇?zhǔn)媽媽動(dòng)作幅度過(guò)大，或者一些其它細(xì)節(jié)問(wèn)題造成流產(chǎn)的問(wèn)題也不在少數(shù)，所以提醒準(zhǔn)媽媽們一定要注意了。
3.有人陪伴
不管你是短途旅行還是返鄉(xiāng)探親，孕媽媽最好不要一個(gè)人出行，身邊應(yīng)該有人陪伴，臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)更不要一個(gè)人出門，以免旅途中發(fā)生意外無(wú)人照顧。
春節(jié)飲食安全問(wèn)題
1.杜絕暴飲暴食
春節(jié)期間好吃的特別多，作為吃貨孕媽，有時(shí)候可能會(huì)忍不住想多吃一些自己喜歡的美食。但是孕媽記得要控制住自己的嘴，不要暴飲暴食，這樣會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，甚至造成心慌難受。
聽(tīng)好了呀，孕媽媽不要以“懷孕”的名義使勁兒吃哦！美味雖多，可不要貪吃哦！
2.少吃內(nèi)臟不喝酒
春節(jié)都是大魚大肉，食物的脂肪蛋白含量都非常高，所以孕媽要記得控制自己飲食哦。
動(dòng)物內(nèi)臟不能吃太多，還要以新鮮菜品為主，為了寶寶的健康，酒更是不能喝哦。
涼白開就是最好的飲料。
3.火鍋好吃可別貪吃
吃火鍋大多都會(huì)吃牛羊肉，而牛羊肉里面可能會(huì)含有寄生蟲，如果在涮的時(shí)候時(shí)間不夠長(zhǎng)，不能殺死寄生蟲卵，就有可能會(huì)給人帶來(lái)消化道感染等問(wèn)題，所以孕媽即使要吃火鍋也記得要涮久一點(diǎn)。
四川的孕婦無(wú)辣不歡，對(duì)于火鍋可謂沒(méi)有絲毫抵抗力。所以這點(diǎn)特別強(qiáng)調(diào)，肉類一定要燙熟燙熟！
責(zé)任編輯：劉東麗
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