南陽圣瑪：孕期瑜伽最美的“孕”曲線

孕期做瑜伽 向上伸展，緩解準媽媽因為懷孕而產(chǎn)生的腰酸背痛

南陽婦產(chǎn)網(wǎng)訊 3月31日上午，南陽圣瑪婦產(chǎn)醫(yī)院定期舉辦的孕婦瑜伽課又如期開課，這一次的課程，依舊是悠然瑜伽老師李寧為我們各位準媽咪精心講授。

不僅能舒緩近十個月的緊張情緒

更有助于順產(chǎn)

當然一定要有專業(yè)的孕期瑜伽老師做指導。

資深瑜伽老師李寧

到場準媽媽們有沒有獲益匪淺？
下面就來回顧一下這次活動吧。

瑜伽課開始，

準媽媽在瑜伽老師的帶領下，

跟隨緩緩的音樂，漸漸進入狀態(tài)

從音樂中感受瑜伽的力量...

放慢您的腳步，走進瑜伽，靜靜地感受生命的美好

孕婦瑜伽不僅能舒緩孕期情緒，提高自身的耐力、肌肉強度、增加順產(chǎn)幾率，還可以預防孕期帶來的骨骼耗損和肌肉疲勞等常見的孕期身體產(chǎn)生的諸多的不適，比如：腰背部的酸痛、恥骨的疼痛，緩解減少水腫、抽筋、預防妊娠紋的產(chǎn)生、高血壓糖尿病。而且針對一些胎兒體型過大的問題，有助于孕婦順利生產(chǎn)，還可以調(diào)整胎位，控制體重，把孕婦和孩子的體重控制在一個安全合理的范圍之內(nèi)，提高產(chǎn)后的體形恢復速度，降低產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率，提高母乳喂養(yǎng)的幾率。在胎教方面，亦能發(fā)揮獨特的功效。

聽完老師講解 孕媽開始認真做瑜伽

平心靜氣，深呼吸。

腹式呼吸，是分娩時所需要的呼吸法，

讓準媽媽感受到與腹中寶寶同呼吸，共交流。

南陽圣瑪婦產(chǎn)醫(yī)院一直倡導自然分娩

自然分娩，是人類最健康的自然繁衍方式，對母嬰的健康有不可忽視的好處，做孕期瑜伽訓練，可以助力自然分娩、助力順產(chǎn)。順產(chǎn)不僅可以降低患肺病的概率，促進寶寶情商和智商的發(fā)育，而且分娩后的女性盆底恢復快，更有利于恢復體型。南陽圣瑪孕婦學校定期邀請專業(yè)瑜伽老師親身受教，推出孕期瑜伽課程，也是倡導大家一起保護、促進、支持順產(chǎn)，讓寶寶贏在人生的第一起跑線上。