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    過(guò)度進(jìn)食甜食容易皮膚老化

     大量吃糖會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者是弱酸性,體內(nèi)自由基過(guò)多,這樣則會(huì)加速我們的細(xì)胞老化,還會(huì)長(zhǎng)白發(fā)。

      嗜甜過(guò)度3宗罪:

      1。糖吃掉膠原蛋白。

      如果糖分?jǐn)z取過(guò)量,無(wú)法完全被消化代謝,一部分糖就會(huì)附著在真皮層的蛋白質(zhì)上,使蛋白質(zhì)變質(zhì),這過(guò)程被稱為“醣化作用”,負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

      2。吃糖引爆痘痘來(lái)襲。

      實(shí)驗(yàn)證明,過(guò)多糖分會(huì)使胰島素釋放變多,使身體內(nèi)雄性激素增多,皮脂分泌會(huì)跟著增加,這是造成成人痘的一大潛在因素。

      3。吃糖阻礙美白進(jìn)程。

      在黑色素的生成過(guò)程中,酪氨酸酶遇到醣便會(huì)活化生成黑色素,攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動(dòng)力”,因此,過(guò)分嗜甜,美白大計(jì)一定會(huì)受到阻礙。

      不是只有吃糖才“糖化”。

      一罐可樂(lè)的含糖量大概10茶匙,已經(jīng)足夠一個(gè)人一天所需的糖分。事實(shí)上,我們一天攝入的糖分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一罐可樂(lè)的含量,況且,不是只有糖才能造成“醣化作用”,高脂肪、高碳水化合物都會(huì)有類似的反應(yīng)產(chǎn)出,增加肌膚的負(fù)擔(dān)。

      因此,如果你難以割舍手中的甜品,至少可以減少攝入其他“三高”的食物,讓“醣化反應(yīng)”來(lái)得少一點(diǎn)、慢一點(diǎn)。必須為自己的肌膚補(bǔ)充好的蛋白質(zhì)。

      如何吃糖最美麗:

      不僅僅是口味,食物的料理方式對(duì)于維持肌膚的健康也是非常關(guān)鍵的,炭烤、焦糖或高溫烘焙會(huì)造成食物產(chǎn)生更多的“醣化作用”,最好改用生食、水煮或燉煮的方式來(lái)處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的欲望,那么至少透過(guò)檢視食品標(biāo)簽確認(rèn)含糖量,少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精制”的糖分。

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