女人養(yǎng)顏先養(yǎng)血

　　愛美之心人皆有之，甚至有不少的女性不惜花費(fèi)高價(jià)購買各色各樣的護(hù)膚品或化妝品，為的就是讓容顏靚麗。其實(shí)，對(duì)于部分女性來說，想臉色自然紅潤(rùn)應(yīng)重在養(yǎng)血，只有血足才能保證身體的需要，若不善于養(yǎng)血，很有可能就會(huì)變成別人口中的“黃臉婆”。
　　
　　女人以血為本
　　
　　俗話說，女人是水做的，所以現(xiàn)代女性十分注重補(bǔ)水，為的是擁有水嫩光澤的肌膚，但其實(shí)，血對(duì)于女人來說更重要，特別是追求面容靚麗，身材窈窕健康的女性，養(yǎng)血?jiǎng)t顯得格外重要。女性若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等癥狀。嚴(yán)重者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。
　　
　　女性生活中所經(jīng)歷的月經(jīng)、妊娠、分娩等生理情況都會(huì)對(duì)體內(nèi)的血的狀況造成影響，據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》內(nèi)提到“有余于氣，不足于血”，也就是說女人只有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤(rùn)光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師張霄霖表示，無論是從健康的角度，還是從美顏的角度來說，養(yǎng)血都應(yīng)該是女性堅(jiān)持一輩子的“事業(yè)”。
　　
　　養(yǎng)血不僅是補(bǔ)血
　　
　　很多女性都希望擁有紅潤(rùn)的臉色，要做到這一點(diǎn)，首先要從養(yǎng)血補(bǔ)血開始。張宵霖指出，養(yǎng)血，其實(shí)就是讓血液能夠在人體內(nèi)正常運(yùn)行，所以養(yǎng)血對(duì)所有女人來說是必需的。
　　
　　很多女性一聽到養(yǎng)血，首先想到的就是補(bǔ)血，但其實(shí)養(yǎng)血不等于補(bǔ)血，補(bǔ)血只是養(yǎng)血的其中一方面。張霄霖表示，不是所有女人都需要補(bǔ)血，如果血足了就不用補(bǔ)了，但是所有女人都可以養(yǎng)血，女性想要精神狀態(tài)好，不能只靠補(bǔ)血，養(yǎng)血也很重要，這個(gè)養(yǎng)血需要精神方面的調(diào)養(yǎng)、血跟氣的調(diào)養(yǎng)，還有精血的補(bǔ)充。血跟精是相同的，精血是可以互生的，精既有先天的來源，也有后天的補(bǔ)充。先天不行的就不能光養(yǎng)血，要養(yǎng)腎精。還有情緒要好，女人要有愛美之心才能主動(dòng)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
　　
　　養(yǎng)血要辯證
　　
　　提到養(yǎng)血，多數(shù)女性都慣用紅棗、當(dāng)歸、阿膠等食材，但張宵霖提醒，其實(shí)不是所有人都適合用。補(bǔ)血要注意補(bǔ)得當(dāng)，如果是不足才要補(bǔ)，而且食材的用量要因人而異，有些人體質(zhì)受得了就可以補(bǔ)多點(diǎn)，有些人則是受不了的，雖說經(jīng)期后補(bǔ)血是最好的時(shí)候，還是要看自己的體質(zhì)能不能接受。
　　
　　張霄霖介紹，不只是當(dāng)歸能補(bǔ)血，補(bǔ)血還有很多種方法。當(dāng)歸適用于偏虛寒又血虛的人，養(yǎng)血補(bǔ)血的效果會(huì)比較好；燥熱的人則可以使用阿膠，但體質(zhì)濕熱的就不一定能用了，因?yàn)槌粤瞬坏珜?duì)腸胃不好，而且補(bǔ)血效果不太顯著，這種情況下，可以選擇服用黃精。
　　
　　補(bǔ)養(yǎng)策略遵循藥補(bǔ)不如選擇遵循食補(bǔ)、依體質(zhì)特性進(jìn)補(bǔ)的原則，要注重飲食調(diào)理、以食養(yǎng)血。盡量選擇藥食兩用的食品，如桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉等；絕不可一概以藥、膏進(jìn)補(bǔ)，以免無端變生其他疾病。
　　
　　張霄霖提醒，進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)很大的學(xué)問，不能亂補(bǔ)，要在有專業(yè)知識(shí)的醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)的，如果達(dá)到效果了就不需要繼續(xù)吃藥補(bǔ)了，只要保持良好的生活習(xí)慣，女性很快就可以擁有美麗容顏。