告別痛經有妙方
1、4大養(yǎng)生補血食譜告別痛經
�、僖婺覆葜箅u蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效；
�、诤诙沟熬茰壕哂姓{中、下氣、止痛功能；
③姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效；
�、芙獥椉t糖水：具有溫經散寒功效。
2、【魔法痛經治療法】
生不如死的“痛經”如今終于有了解救的方法。
配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛~真的有用哦！
3、【補氣血：山藥紅棗羹】
每個月的那幾天還可以加些紅糖。
做法：①將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。
②將紅棗洗凈，裝碗備用。
③將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。
�、艿鹊缴剿幹蟮牟畈欢鄷r把紅棗放到鍋里再煮上10——15分鐘就好！
4、【敷肚臍也能治痛經】
痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那么痛了。
配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。
5、【紅糖食療法】
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
①紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補，令面色紅潤，有精神；
�、诩t糖泡桂圓干，可改善睡眠；
�、奂t糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓；
�、苌t糖水，治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。
5、【治痛經特效穴——寒凝血瘀型】
有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位于第5腰椎棘突下。痛的時候試試。
6、必知養(yǎng)生補血食譜：當歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
責任編輯：陳瀅若
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