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    女人這么保養(yǎng),永遠貌美如花。

     。薄ⅰ九嗽匠栽侥贻p的食物】
      
     、傩迈r乳酪——搶救記憶力;
      
     、诮饦岕~——PK脂肪;
      
     、鄯涿——凈化血液;
      
     、艹茸——增強免疫力;
      
      ⑤綠菜花——年輕心臟;
      
     、揠u蛋——呵護乳房;
      
     、哐帑溒——降低膽固醇;
      
     、嗷ㄉu——永葆青春;
      
      ⑨咖啡——食物催情;
      
     、馇煽肆——走出情緒低谷。
      
     。病ⅰ九素氀允裁囱a血最快】
      
     、俸诙梗合敫玫难a血,不妨用黑豆煮烏骨雞。
      
     、诤}卜:含大量維生素B、C,具有補血功效。
      
     、勖娼睿汉罅康蔫F質。
      
     、芙疳樄剑汉S富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質等。
      
     、蔟堁廴猓汉S富的鐵質外,還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
      
     、尢}卜干:鐵質含量高。
      
     。场ⅰ颈pB(yǎng)乳房的5類營養(yǎng)食物】
      
     、傺a充脂肪:魚、肉和豆制品,
      
     、谘a充水分:適量即可,
      
     、垩a充膠原蛋白:肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚,
      
     、芏喑贼~類和海產品:泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等,
      
     、菅a充鈣和維生素:卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
      
      4、【消除經前乳房脹痛的小技巧】
      
     、俑淖冿嬍沉晳T。
      
     、诮洺0茨θ榉。
      
     、鄞┓(wěn)固的胸罩。
      
     、鼙苊饫騽
      
     、莶怀赃^咸。
      
     、拊囉脽岱。
      
     、叻乐狗逝。
      
     、嘤帽吐橛头笮亍
      
     、釘z取維生素。
      
     、膺h離咖啡。
      
     。、【生姜紅棗水沖雞蛋】
      
      早上空腹喝,能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生姜,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生姜就可以了,紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘,把雞蛋放碗里攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。
      
      6、【對女人有益的五種怪味食物】
      
      ①榴蓮—緩解痛經(性熱,活血散寒,改善腹部寒涼)
      
     、诖笏—亮澤秀發(fā)(強抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,烏發(fā))
      
     、巯悴—預防骨質疏松(保護骨骼,抗癌)
      
     、芙婺—使面色紅潤(調解內分泌,刺激血液循環(huán))
      
     、菹愦—助孕(抗衰老,補陽滋陰,清熱利濕)
      
     。、永遠不變黃臉婆必須吃這6樣
      
      木瓜紅棗蜜:補血養(yǎng)顏;
      
      花生芝麻糊:抗衰老;
      
      山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤;
      
      多吃“雙豆”(土豆、豌豆):祛斑美白
      
      常食花粉遠離皺紋;
      
      細膚美顏吃點牡蠣。
      
     。浮ⅰ緪勖赖腗M一定要看】
      
     、僭谒锛右稽c鹽,不只殺菌,還可以祛油脂;
      
      ②在水里加一點蜂蜜,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲;
      
     、墼谒锛右稽c醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,還不容易長痘;
      
     、茉陔娔X前工作的女性,洗臉的時候在水中加一點綠茶,可以有效的抵抗輻射。
      
     。、【女人喝紅酒的好處】
      
     、僭鲞M食欲
      
     、谶m當飲用有滋補作用
      
     、塾兄,防治便秘
      
      ④有美容抗衰老的作用
      
     、轀p肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小時內被全部消耗掉
      
     、蘩,防止水腫
      
      ⑦殺菌作用
      
     、嗫深A防乳腺癌
      
     、崮芤种浦疚。不過可不要早上喝。
      
      10、【對女人最好的7大湯粥】
      
     、巽y耳紅棗湯:豐胸美白減肥;
      
     、诤谂疵坠饒A紅棗粥:益氣養(yǎng)血;
      
     、郛敋w紅棗排骨湯:滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚;
      
     、芎颂壹t棗燕麥粥:養(yǎng)顏補血益智;
      
     、菁t薯紅棗湯:補血減肥助消化;
      
      ⑥木瓜銀耳湯:豐胸減肥;
      
      ⑦黃豆雪梨豬腳湯:潤肺美膚清心降壓。
      
     。保、【女人一生受用的六種米】
      
      粳米最滋補,健脾胃補中氣養(yǎng)陰生津;
      
      糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風;
      
      黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;
      
      糯米最排毒,富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;
      
      薏米最養(yǎng)顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;
      
      小米最養(yǎng)胃,益腎氣,清虛熱利小便。
      
      

    責任編輯:陳瀅若

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