女人這么保養(yǎng)，永遠貌美如花�。�
�。薄ⅰ九嗽匠栽侥贻p的食物】
�、傩迈r乳酪——搶救記憶力；
�、诮饦岕~——PK脂肪；
�、鄯涿�——凈化血液；
�、艹茸�——增強免疫力；
⑤綠菜花——年輕心臟；
�、揠u蛋——呵護乳房；
�、哐帑溒�——降低膽固醇；
�、嗷ㄉu——永葆青春；
⑨咖啡——食物催情；
�、馇煽肆�——走出情緒低谷。
�。病ⅰ九素氀允裁囱a血最快】
�、俸诙梗合敫玫难a血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
�、诤}卜：含大量維生素B、C，具有補血功效。
�、勖娼睿汉罅康蔫F質。
�、芙疳樄剑汉S富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質等。
�、蔟堁廴猓汉S富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
�、尢}卜干：鐵質含量高。
�。场ⅰ颈ｐB(yǎng)乳房的5類營養(yǎng)食物】
�、傺a充脂肪：魚、肉和豆制品，
�、谘a充水分：適量即可，
�、垩a充膠原蛋白：肉皮（包括雞、鴨、鵝皮）、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚，
�、芏喑贼~類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等，
�、菅a充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
４、【消除經前乳房脹痛的小技巧】
�、俑淖冿嬍沉晳T。
�、诮洺０茨θ榉�。
�、鄞┓�(wěn)固的胸罩。
�、鼙苊饫騽�
�、莶怀赃^咸。
�、拊囉脽岱�。
�、叻乐狗逝�。
�、嘤帽吐橛头笮亍�
�、釘z取維生素。
�、膺h離咖啡。
�。�、【生姜紅棗水沖雞蛋】
早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生姜，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。
６、【對女人有益的五種怪味食物】
①榴蓮—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）
�、诖笏�—亮澤秀發(fā)（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā)）
�、巯悴�—預防骨質疏松（保護骨骼，抗癌）
�、芙婺�—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環(huán)）
�、菹愦�—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕）
�。�、永遠不變黃臉婆必須吃這6樣
木瓜紅棗蜜：補血養(yǎng)顏；
花生芝麻糊：抗衰老；
山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；
多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白
常食花粉遠離皺紋；
細膚美顏吃點牡蠣。
�。浮ⅰ緪勖赖腗M一定要看】
�、僭谒锛右稽c鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；
②在水里加一點蜂蜜，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲；
�、墼谒锛右稽c醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；
�、茉陔娔X前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。
�。�、【女人喝紅酒的好處】
�、僭鲞M食欲
�、谶m當飲用有滋補作用
�、塾兄�，防治便秘
④有美容抗衰老的作用
�、轀p肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉
�、蘩�，防止水腫
⑦殺菌作用
�、嗫深A防乳腺癌
�、崮芤种浦疚�。不過可不要早上喝。
１０、【對女人最好的7大湯粥】
�、巽y耳紅棗湯：豐胸美白減肥；
�、诤谂疵坠饒A紅棗粥：益氣養(yǎng)血；
�、郛敋w紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚；
�、芎颂壹t棗燕麥粥：養(yǎng)顏補血益智；
�、菁t薯紅棗湯：補血減肥助消化；
⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥；
⑦黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。
�。保�、【女人一生受用的六種米】
粳米最滋補，健脾胃補中氣養(yǎng)陰生津；
糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風；
黑米最補腎，滋陰補腎補肝明目抗衰美容；
糯米最排毒，富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等；
薏米最養(yǎng)顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒；
小米最養(yǎng)胃，益腎氣，清虛熱利小便。
責任編輯：陳瀅若
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