十人九濕 8大方案幫身體除“濕毒”

　　臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，看中醫(yī)門診的女性大多存在“濕”的問題，24小時空調(diào)使她們幾乎不出汗，運動少，吃得少，結(jié)果中了濕毒的招。濕邪會和體外的各種邪氣里應(yīng)外合，糾纏不清，使人出現(xiàn)濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題，而出現(xiàn)濕氣重主要是下面的8個原因。
　　
　　1.睡眠不足
　　
　　睡眠不足的人通�；盍Σ蛔�。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。
　　
　　對策
　　
　　保證睡眠時間，天天增加點體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高。
　　
　　2.運動少
　　
　　出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽虛。
　　
　　對策
　　
　　運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇"窗戶"打開，借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出往。
　　

　   3.辦公室空調(diào)溫度過低
　　
　　由于夏季甜樺毛孔都是張開的，嚴冷制造的一些冷濕會聚集在我們的身體里。
　　
　　對策
　　
　　把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，預(yù)備護腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。