立夏后濕邪不可怕！記住一二三四口訣

立夏，是夏天的開始。是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多的一個重要節(jié)氣。雷雨增多，一個重要的健康殺手——濕邪，也會越來越多地威脅到你的身體。

不早防，濕邪拖挎你！

濕氣的困擾，會引發(fā)很多問題：

▶如果侵入人體的胸膈部分，就會阻擋氣機的升降，出現(xiàn)胸悶。

▶如果濕困脾胃，就會使脾胃功能減弱，出現(xiàn)吃飯不香，胃脘脹痛、便溏、小便短澀的情況。

▶還會帶來皮膚病，如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。

▶風濕病、婦科炎癥、水腫、肥胖等，也和濕邪脫不了干系！

濕邪這個東西，一旦形成特別難以去除，有“千寒易去，一濕難除”的說法。正所謂“濕為陰邪，最傷陽氣”。

防濕邪，記住一、二、三、四！

一泡

對付濕邪最好的方法就是熱水泡腳。

天一熱，很多人就把熱水泡腳的好習慣給“暫停”了，其實，天氣越熱，濕邪越重(四肢乏力，一出汗，全身就黏膩不爽，吃東西沒胃口，即使吃下去了也難以消化。中醫(yī)認為，根本原因是濕邪)，熱水泡腳反而更有必要。

熱天陽氣最盛，用熱水泡腳可以刺激胃經(jīng)、膀胱經(jīng)等足部的6條經(jīng)絡，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

二不

不貪涼。尤其是冰鎮(zhèn)啤酒的溫度太低，輕則影響胃氣和降出現(xiàn)腹脹、噯氣諸癥，中則致胃脘抽緊或疼痛，重則疼痛劇烈，甚至會陽氣暴脫而危及生命。

不淋雨。盡量避開潮濕的環(huán)境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。

三穴

中醫(yī)穴位按摩也可以祛濕。

1.曲池穴

位于肘橫紋外側端，屈肘，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

2.委中穴

位于腿窩的中心點上，走的是膀胱經(jīng)。平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下。

3.極泉穴

位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次。

四湯

養(yǎng)生粥湯也能幫助祛濕。

1、冬瓜鴨湯

鴨湯可清熱利濕，有句俗語叫“大暑老鴨勝補藥”，便是這個道理。

2、銀花粥

銀花性味甘寒、氣味清香。

3、荷葉粥

荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴等功效。

4、薏米紅豆粥

薏米，利腸胃，消水