盡量少用，莫讓手機(jī)“賴”上你

每天清晨醒來(lái)，大概很多人的第一件事就是拿起手機(jī)翻看信息；我們會(huì)冒著上班遲到的風(fēng)險(xiǎn)再回家拿上被遺忘的手機(jī)；我們會(huì)因手機(jī)不在身邊而心神不寧、坐立不安……這些經(jīng)歷，貌似很多人都經(jīng)歷過(guò)。對(duì)此，采訪了市中心醫(yī)院神經(jīng)康復(fù)科醫(yī)生鄭新杰。

鄭新杰說(shuō)，其實(shí)“手機(jī)依賴癥”只是對(duì)人們生活中頻繁使用手機(jī)這種現(xiàn)象和行為的一種形象概括。如果你也有以下“癥狀”，那么你很有可能已經(jīng)“中招”了。第一是主觀上是否會(huì)感到痛苦。若某人因手機(jī)沒(méi)帶就心煩意亂、無(wú)法安心做事，總感覺(jué)手機(jī)在震動(dòng)或者手機(jī)鈴聲在響，晚上睡覺(jué)時(shí)也需要將手機(jī)放在身邊才睡得安穩(wěn)，只要沒(méi)有手機(jī)就感覺(jué)到痛苦，這些都是過(guò)度依賴手機(jī)的“癥狀”。第二是該行為是否會(huì)影響到你跟周圍人的相處。若因放不下手機(jī)而造成無(wú)法與周圍人正常相處，也沒(méi)法與人合作，工作和生活都無(wú)法融入到大眾中去，且會(huì)因此造成負(fù)面影響，那么這也是依賴手機(jī)過(guò)度的表現(xiàn)。

鄭新杰說(shuō)，上班族對(duì)手機(jī)的依賴大多由于工作所需，社交的需要也會(huì)促使人們對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴�，F(xiàn)實(shí)中面都沒(méi)見(jiàn)過(guò)的人，卻能夠通過(guò)手機(jī)與之暢聊，而在真正的現(xiàn)實(shí)生活中也愈發(fā)無(wú)法與人交流，如此循環(huán)往復(fù)，只會(huì)擠占更多的線下真實(shí)交流的時(shí)間，加重對(duì)手機(jī)的依賴。在信息碎片化和信息爆炸的時(shí)代，依賴手機(jī)已然是一件不可避免的事情，但我們也需要盡量減少手機(jī)占據(jù)我們的時(shí)間，多留些時(shí)間參與到社會(huì)生活中來(lái)，放下手機(jī)，走到戶外，享受身邊事物帶來(lái)的美好。