腫瘤專家公布防癌守則

　　為何會累出癌癥

　　美國圣路易華盛頓大學(xué)的一項研究指出，過度勞累容易誘發(fā)癌癥，許多罹癌的人回顧發(fā)病前兩三年，通常是身心處于極大的壓力之下。

　　勞累為什么會誘發(fā)癌癥?專家們認(rèn)為，人的身體長年處于過度勞累和精神緊張狀態(tài)，免疫機能因此削減，使身體修補DNA的能力下降，罹患癌癥幾率明顯提高。在最容易被累出的癌癥中，淋巴瘤首當(dāng)其沖，過度勞累導(dǎo)致血液透支，由于某種代償機制，淋巴系統(tǒng)自動調(diào)節(jié)補充，導(dǎo)致淋巴無限增生。

　　此外，年輕人的免疫系統(tǒng)處于發(fā)育過程中，需要不斷適應(yīng)外界的變化，壓力、勞累等都容易導(dǎo)致其產(chǎn)生惡性改變。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出來的癌癥前三名。過度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。

　　如何預(yù)防累出來的癌癥

　　1.勞逸結(jié)合，不要過度勞累，加班不要太晚，工作時間不要過度緊張，培養(yǎng)良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，合理釋放壓力。

　　2、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動。

　　3、 生活要規(guī)律，避免通宵的游藝活動，每天保證8小時睡眠，周六日保證一定的休閑時間、健身活動，以調(diào)試心情。

　　4、 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些多吃蔬菜、海帶、綠色食品，，不過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷的食物，少吃紅肉、蛋黃、乳酪，要防止病從口入。戒煙限酒。