全國(guó)高血壓日 18歲以上知曉您的血壓

10月8日是我國(guó)第22個(gè)“全國(guó)高血壓日”，今年高血壓日的主題是“18歲以上知曉您的血壓”。

健康小知識(shí)，什么是高血壓？

高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140mmHg；舒張壓≥90mmHg），是心臟病、腦血管病、腎臟病的主要危險(xiǎn)因素，其并發(fā)癥包括心肌梗死、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等，輕則影響工作和生活質(zhì)量，嚴(yán)重者可致死、致殘。

你是高血壓風(fēng)險(xiǎn)人群?jiǎn)?/p>

●精神壓力大：增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

●肥胖超重：風(fēng)險(xiǎn)為正常人的3倍

●過(guò)量飲酒

●缺乏運(yùn)動(dòng)

●遺傳因素：家中有高血壓病史

●經(jīng)常吸煙：煙中含有2000多種有害成分

●高鹽飲食

●年齡因素：男性≥55歲，女性更年期后風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。

有以上風(fēng)險(xiǎn)因素者，應(yīng)該至少半年測(cè)一次血壓。

正確的測(cè)血壓方法

①測(cè)量血壓前半小時(shí)不吸煙、飲酒或喝咖啡，可以先去趟廁所；

②至少靜坐休息5分鐘，測(cè)量時(shí)保持安靜，不要說(shuō)話；

③測(cè)量時(shí)最好坐著，雙腳平放，把要測(cè)量的那只手臂放到桌上；

正確量血壓，注意這3點(diǎn)

1、量血壓用哪只手

對(duì)于首次測(cè)血壓的患者，應(yīng)該分別測(cè)量左、右兩側(cè)上肢的血壓，以較高一側(cè)的讀數(shù)為準(zhǔn)，而且以后測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)該取較高一側(cè)進(jìn)行測(cè)量。

多數(shù)人右上肢血壓比左上肢高5-10毫米汞柱，所以診室多測(cè)量右側(cè)上肢血壓。對(duì)于腦血管意外偏癱病人，應(yīng)在健側(cè)上肢測(cè)量。因偏癱肢體血管可能不正常，以致血壓測(cè)量不準(zhǔn)確。

2、清晨量血壓需要注意什么

●在清晨服藥前測(cè)量；

●在起床后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)，上完廁所后測(cè)量；

●正坐在凳子上，而不是在沙發(fā)上測(cè)量。

3、左右手血壓差20以上，危險(xiǎn)！

如果多次測(cè)量，差值都大于20mmHg，可能為動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，需要去醫(yī)院進(jìn)行彩色多普勒超聲檢查或動(dòng)脈造影檢查。