葉酸要爸爸媽媽一起補

　　但很多女性都是在盲目的、不分時候的、大量補充葉酸。其實，營養(yǎng)過剩也不是一件好事，反而是寶寶成長的障礙。那么，怎樣正確補充葉酸呢?

　　什么時候開始補葉酸?

　　葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。胎兒在母體中時，腦發(fā)育是最快的，孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%。

　　為什么懷孕前就要補充葉酸?

　　葉酸缺乏最嚴重的是發(fā)生神經(jīng)管畸形，如無腦兒、腦脊膜膨出、脊柱裂等，而這些都是在妊娠早期發(fā)育的。所以，葉酸補充的關鍵期，就在妊娠頭三個月。

　　但是我們發(fā)現(xiàn)懷孕的時候，胚胎已經(jīng)至少發(fā)育了兩周時間。如何能讓我們在整個妊娠頭三個月，一直有足夠的葉酸補充呢?那就只能未雨綢繆，有懷孕計劃就準備開始補。

　　爸爸媽媽一起補

　　我們不提倡意外懷孕，就是因為葉酸來不及補充。若是有計劃要小寶寶了，就要開始服用葉酸，以防止小寶寶來“報到”時，自己還沒做好準備，措手不及。對于計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

　　沒開始補就懷上了，怎么辦?

　　有不少準媽媽在懷孕2-3個月以后才知道自己懷孕了，這可能錯過了補充葉酸的關鍵時期。此時，準媽媽不要緊張，沒吃葉酸的人，絕大多數(shù)孩子還是正常的，沒必要因為這個問題糾結(jié)，盡快去醫(yī)院檢查血液中葉酸的含量，醫(yī)生會針對個體情況，給出相應的解決方法。

　　過量補充葉酸有危害嗎?

　　長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內(nèi)鋅的代謝，導致缺鋅。而準媽媽缺鋅不僅影響自身健康，出現(xiàn)免疫力下降、加重妊娠反應、食欲減退，還會影響寶寶的生長發(fā)育。不過準媽媽也不用害怕，正常飲食的同時常規(guī)補充葉酸是不會有不良反應的。

　　需要提醒準媽媽的是，市場上的葉酸片主要有兩種，一種是專門提供給未準媽媽和準媽媽的，另一種主要用于治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血。這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，前一種為0.4毫克，后一種為5毫克，相差12.5倍，服用時一定要注意。