人體脂肪可通過運(yùn)動“呼出”體外
專家告訴我們，超過80%的人體脂肪通過呼氣排出體外，肺臟就成了幫助我們減肥的主要器官。
人體血液內(nèi)有一種脂肪，名叫“甘油三酯”。甘油三酯由三種元素組成：碳、氫、氧。
擺脫多余脂肪就需要通過一種名為“氧化”的過程使甘油三酯分子中的原子脫離出來。
通過跟蹤這些原子排出人體的途徑，澳大利亞新南威爾士大學(xué)的科研小組發(fā)現(xiàn)，如果有10公斤脂肪被氧化，那么其中8.4公斤是以二氧化碳的形式通過肺部排出體外的。而剩下的1.6公斤變成了水。
研究顯示，如果想要完全氧化10公斤人體脂肪，就需要吸入29公斤氧氣，然后制造出總共28公斤二氧化碳和11公斤水。
研究結(jié)果表明，肺臟是導(dǎo)致體重下降的主要排泄器官。由此形成的水會以尿液、糞便、汗液、呼吸、眼淚或其他體液形式排出體外，同時立即得到補(bǔ)充。被呼出的碳元素則只能通過攝入食物或者牛奶、果汁、含糖飲料之類的飲品來獲得補(bǔ)充。
在休息狀態(tài)下，一個體重70公斤的人每分鐘呼吸12次，會呼出大約200毫升二氧化碳。所以，一個人如果每天呼吸17280次，就會至少排出200克碳，其中約三分之一是在8小時睡眠中流失的。
科學(xué)家介紹說，如果跑步一小時，就能從體內(nèi)額外排出40克碳，使體重減少量增加約20%，達(dá)到240克。
責(zé)任編輯：劉東麗
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