單靠運動真的無法減肥嗎
維持健康運動很重要，不過根據(jù)一項國際研究，單靠運動無法減重，大量運動難有成效，必須搭配正確飲食。
由紐約市立大學（CityUniversityofNewYork）等對332名來自非洲及北美5個國家的成人進行調查，測量他們在一周內每天能量的消耗量及活動量。
研究人員發(fā)現(xiàn)，那些活動量不多的人，體能活動對每日能量的消耗影響不大，而體能活動適中的人，每天能量的消耗則較高，比起久坐不動的人大約多消耗200卡路里。有趣的是，活動量高的人，他們的能量消耗并沒有比較多。
這個結果可以解釋有些計劃通過運動減重的人，在數(shù)個月之后發(fā)現(xiàn)體重僅些微降低，甚至不減反增。
參與研究的紐約市立大學教授龐瑟（HermanPontzer）說，運動對健康非常重要，許多證據(jù)顯示，運動對保持身心健康都很重要，他們的研究并沒有要改變這個結論，但針對體重管理及預防或扭轉體重增加，就必須要專注在飲食。
研究人員說，單靠運動不足以減重，原因是當大量運動時身體到達了一個瓶頸，不必然會再燃燒卡路里。
責任編輯：劉東麗
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