抗衰老的食物有哪些
隨著年齡的增長,人體的各個器官都會發(fā)生相應(yīng)的變化,最終的結(jié)果就是衰老,衰老是非?膳碌囊患虑,例如臉上出現(xiàn)皺紋,皮膚開始松弛無彈性,身體器官也在老化。那么人么應(yīng)該如何抵抗衰老呢?專家建議,人們應(yīng)該在日常生活中做起,下面就讓專家來為大家介紹幾種可以抗衰老的食物。
1:抗衰老的食物之西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
2:抗衰老的食物之豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。
3:抗衰老的食物之蘋果
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
4:抗衰老的食物之胡蘿卜
推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。
6:抗衰老的食物之巧克力
推薦理由:擁有快樂--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護(hù)齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。
7:抗衰老的食物之馬鈴薯
推薦理由:護(hù)脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養(yǎng)護(hù)脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。
8:抗衰老的食物之冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
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