最傷腎的日常生活習(xí)慣

　　現(xiàn)代人越來越懶，平時(shí)沒有健康的生活習(xí)慣，又不能堅(jiān)持運(yùn)動，吃的太好導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，容易危害腎臟健康。就知道靠各種藥物來保護(hù)腎臟。其實(shí)，在生活中形成的各種不良飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害你的腎。所以要保護(hù)好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始。

　　
　　吃太多鹽鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。解決方法：科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)。

　　
　　不愛喝水體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。