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    最傷腎的日常生活習(xí)慣


      現(xiàn)代人越來越懶,平時(shí)沒有健康的生活習(xí)慣,又不能堅(jiān)持運(yùn)動,吃的太好導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,容易危害腎臟健康。就知道靠各種藥物來保護(hù)腎臟。其實(shí),在生活中形成的各種不良飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害你的腎。所以要保護(hù)好你的腎臟,必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始。

      
      吃太多鹽鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就加重,再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能減退。解決方法:科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)。

      
      不愛喝水體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中。解決方法:養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預(yù)防結(jié)石,攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡,從而保護(hù)腎臟。

    責(zé)任編輯:李樂

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