老年人不可過(guò)量睡眠

　　研究結(jié)果顯示，睡覺(jué)太多對(duì)中年人的危害可能與睡眠不足一樣大。
　　
　　一項(xiàng)研究在對(duì)近9000人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，對(duì)于年齡為50至64歲的人而言，如果每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)或多于8小時(shí)，記憶力和決策力將會(huì)變差。
　　
　　但對(duì)于年齡在65至89歲之間的歲數(shù)更大的人而言，只有睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)才會(huì)令其腦力下降。
　　
　　睡眠不足的危害已眾所周知，但最近由英國(guó)華威大學(xué)專(zhuān)家開(kāi)展的一項(xiàng)研究表明，睡眠過(guò)量可能會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似問(wèn)題。
　　
　　研究人員米歇爾·米勒博士稱(chēng)，這些研究結(jié)果還表明，我們所需睡眠量及其對(duì)身體和大腦的影響隨年齡而發(fā)生變化。
　　
　　該研究報(bào)告的合著者弗朗切斯科·卡普喬教授稱(chēng)，老年人的睡眠適量甚至可預(yù)防可能會(huì)導(dǎo)致癡呆的老年性腦力衰退。
　　
　　米勒說(shuō)：“每晚6至8小時(shí)的睡眠對(duì)年輕人的腦力保持最佳狀態(tài)尤其重要。”
　　
　　對(duì)上了年紀(jì)的人而言，睡眠質(zhì)量和認(rèn)知技能之間存在重要關(guān)系。研究表明，睡眠充足至關(guān)重要，因?yàn)楫?dāng)身體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦在進(jìn)行自身凈化過(guò)程，清除白天堆積的有害毒素。
　　
　　但目前尚不清楚為何睡眠過(guò)量會(huì)有害。
　　
　　一種理論認(rèn)為，睡眠時(shí)間長(zhǎng)會(huì)降低睡眠質(zhì)量——無(wú)法安睡的可能性會(huì)變大。睡眠受擾可能會(huì)損傷記憶力、造成腦體積萎縮并產(chǎn)生壓力。身體生物鐘經(jīng)常被打亂的人容易患病，譬如處在哺乳期的母親和夜班族。