<center id="guwwu"></center>
  • <center id="guwwu"><dl id="guwwu"></dl></center>
  • 保健 > 養(yǎng)生 > 正文

    六大信號顯示身體有恙

      身體負荷過大時,即使沒有出現(xiàn)明顯的體力不支和心理崩潰等現(xiàn)象,我們的身體和大腦也會發(fā)出多種信號,暗示“真的受夠了!”。
      
      近日,美國“奧普拉生活網(wǎng)”載文,為你總結(jié)了“身體超越極限的6個暗號”。
      
      1.午睡一會兒也做夢。午睡可以給身體“充電”。然而,美國弗吉尼亞州馬薩杰弗遜醫(yī)院睡眠醫(yī)學研究中心主任克里斯托弗·溫特博士表示,午睡最長時間為30分鐘左右,通常只處于淺睡眠狀態(tài)。但是,如果你午睡時一閉眼,就開始做各種奇怪的夢,說明大腦嚴重缺少睡眠,迫不及待地想要進入深度睡眠階段。
      
      2.記性變差。美國哥倫比亞大學焦慮與相關(guān)疾病診所主任安妮·瑪麗·阿爾巴諾博士表示,有些身體健康的人記性不好。其實,這些人是“大腦超載”,激素變化擾亂了記憶功能,使人無法記住更多的內(nèi)容,容易忘記近期的事情。
      
      3.運動后更加難受。美國維克森林大學醫(yī)學院婦產(chǎn)科教授薩拉·伯加博士表示,一般情況下,慢跑45分鐘會讓人感覺很輕松,但是如果你剛開始運動就感覺疲憊,就說明身體已經(jīng)超負荷了。伯加博士研究發(fā)現(xiàn),壓力大的女性進行中等強度的運動,身體能量會供應不足,感覺疲憊乏力。
      
      4.喝咖啡也會困。美國臨床心理學家邁克爾·布里斯博士表示,喝咖啡后人的大腦活動會發(fā)生改變。如果咖啡因沒起作用,就意味著身心已經(jīng)極度疲勞,抵消了咖啡因的興奮作用。
      
      5.吃溫和的食物也會加重泛酸。美國《身心醫(yī)學研究雜志》刊登的一項研究證實,壓力不會導致泛酸,但會加重泛酸病情。即使沒有吃辛辣刺激的食物,泛酸癥狀仍然存在或更加嚴重,就說明壓力過大。
      
      6.頭皮變敏感。美國賓夕法尼亞臨床心理學專家理查德·弗雷德博士表示,壓力通常會導致皮膚中神經(jīng)肽和其他自然化學物質(zhì)增加,引起炎癥。這種炎癥會以痤瘡或酒糟鼻等形式爆發(fā),有的還會導致血管收縮,使面部和頭部的皮膚過緊、刺痛或敏感。
      
      

    責任編輯:黃爽

    上一篇:王老吉加多寶涼茶不敵傳統(tǒng)涼茶

    下一篇:睡覺前后可以長壽的養(yǎng)生秘笈

    歡迎投稿,投稿郵箱:nyhhshys@163.com。凡是原創(chuàng)投稿一經(jīng)采用,除在南陽健康網(wǎng)發(fā)布外,同時同步到今日頭條,騰訊網(wǎng)、新浪網(wǎng)、網(wǎng)易網(wǎng)、搜狐網(wǎng)、東方頭條、趣頭條、鳳凰網(wǎng)及公眾微信“南陽衛(wèi)生健康”。

    南陽衛(wèi)生健康公眾微信二維碼

    閱讀熱點

    本月閱讀排行

    • 英媒:保持健康得日行4400步就夠了

      英媒:保持健康得日行4400步...

      研究人員說,每天要走一萬步的想法是荒誕的,每天行走4400步就足以降低...…

    • 立夏后濕邪不可怕!記住一二三四口訣

      立夏后濕邪不可怕!記住一二...

      立夏,是夏天的開始。是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多的一個重要節(jié)...…

    • 女孩跑步后頭痛嘔吐,竟是顱內(nèi)靜脈竇血栓!與跑步后這個習慣有關(guān)

      女孩跑步后頭痛嘔吐,竟是顱...

      跑步是我們鍛煉身體最常選用的方式,可浙江一位10歲的小姑娘在跑完600米...…

    • 流感發(fā)燒必須Get的膳食要點

      流感發(fā)燒必須Get的膳食要點

      流感很容易引起不同程度的發(fā)燒。合理的膳食對于恢復流感患者的體力、改...…

    • 寒露養(yǎng)生:多“甘”少“辣”防秋燥

      寒露養(yǎng)生:多“甘”少“辣”...

      今天是寒露,隨著寒露的到來,氣候由熱轉(zhuǎn)寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落...…

    • 春季養(yǎng)肝正當時 正確養(yǎng)肝防誤區(qū)

      春季養(yǎng)肝正當時 正確養(yǎng)肝防誤區(qū)

      春季來臨,萬物生發(fā),春季屬木,木遇春而旺,肝也屬木,所以春季養(yǎng)肝正...…

    • 春捂過度、上火就吃解毒丸...春天養(yǎng)生禁忌你中了幾個?

      春捂過度、上火就吃解毒丸.....

      常言道“一年之計在于春”,春天也是養(yǎng)生的好時節(jié),但是春天養(yǎng)生也有一...…

    • 為何冬季,要格外警惕腦梗、心梗?這三物務必遠離

      為何冬季,要格外警惕腦梗、...

      冬季,是心腦血管的高發(fā)期,其中,腦梗、心梗,更是因其高死亡率、高復...…

    注:凡本網(wǎng)注明來源非南陽健康網(wǎng)的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。

    南陽健康網(wǎng)致力于健康資訊傳播,希望建立合作關(guān)系。若有任何不當請聯(lián)系我們,電話:0377-61567218。郵箱:bhline@163.com

    南陽健康網(wǎng)|All Right Reserve 版權(quán)所有

    亚洲无码一级,在线播放无码成动漫视频,亚洲人成禁漫在线观看,亚洲丰满无码专区
    <center id="guwwu"></center>
  • <center id="guwwu"><dl id="guwwu"></dl></center>