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    立春:養(yǎng)生要養(yǎng)陽(yáng)氣


      立春是新一年的第一個(gè)節(jié)氣,2017年立春始于今日,為農(nóng)歷正月初七。這一天正逢“人日”,即中國(guó)古代神話中女?huà)z造人的日子,可謂喜上加喜。對(duì)于立春,古籍《群芳譜》中這樣解釋:“立,始建也。春氣始而建立也。”立春和人日各地都有不同習(xí)俗,如咬春、吃七寶羹等。中醫(yī)專家指出,這一節(jié)氣的養(yǎng)生,要注意開(kāi)始養(yǎng)陽(yáng)氣。
      
      立春養(yǎng)陽(yáng)有三大“法寶”
      
      與上一節(jié)氣大寒相比,立春期間的氣溫、日照、降雨,開(kāi)始趨于上升、增多。但這一切對(duì)全國(guó)大多數(shù)地方來(lái)說(shuō)僅僅是春天的前奏,春天的序幕還沒(méi)有真正拉開(kāi)。
      
      廣東省中醫(yī)院腎病研究室主治醫(yī)師黎創(chuàng)博士介紹,中醫(yī)養(yǎng)生保健方面,立春宜養(yǎng)陽(yáng)氣。總的說(shuō)來(lái),養(yǎng)陽(yáng)氣有三個(gè)方面。
      
      其一,春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過(guò)早減掉冬衣,以防春寒損傷初生的陽(yáng)氣。應(yīng)按照《老老恒言》中建議的“下厚上薄”法則穿衣。書(shū)上說(shuō),“春凍半泮,下體寧過(guò)于暖,上體無(wú)妨略減,所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣”。下體穿厚衣可以保暖,上體略減衣,以保證陽(yáng)氣的正常生發(fā)。所以“下厚上薄”是養(yǎng)陽(yáng)的方法之一。
      
      其二,朝梳頭晚沐足,日間進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng),以養(yǎng)陽(yáng)氣。春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳,能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行,保健防病。
      
      其三,適當(dāng)增加甘味食補(bǔ),以調(diào)脾胃之健運(yùn)。甘味之品在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)古籍中記載有很多,如粳米,牛肉,大棗,蓮子等。
      
      咬春等習(xí)俗有助養(yǎng)陽(yáng)
      
      農(nóng)歷正月初七“人日”,在老廣心目中,這一節(jié)日意義重大。按照傳統(tǒng)習(xí)俗,這天要吃“七寶羹”、戴人勝。所謂七寶羹,包括芹菜(“芹”諧音“勤”,指勤勞)、蒜(諧音“算”,指精打細(xì)算)、蔥(諧音“聰”,指聰慧)、芫荽(香菜,“芫”諧音“緣”,指緣分)、韭菜(“韭”諧“久”,指長(zhǎng)長(zhǎng)久久)、生菜(諧音“生財(cái)”,亦指生生猛猛)等。
      
      其實(shí)從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),這些蔬菜也很利于養(yǎng)生。立春這一日,民間傳統(tǒng)上講究要吃一些辛甘發(fā)散食物,例如生姜、韭菜、豆芽、菠菜、蔥等,其用意也是要讓人體陽(yáng)氣更好地升發(fā)。過(guò)去民間還有“咬春”的習(xí)俗,即咬生的蘿卜。咬生蘿卜,取古人“咬得草根斷,則百事可做”之意,一個(gè)“咬”字,是一種精神,是要在心底埋下吃得了苦的一種韌勁兒。不過(guò),廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)楊志敏教授指出,蘿卜生吃其辛散之性固然更好,但其性涼,對(duì)脾胃陽(yáng)氣也是一種不小的挑戰(zhàn)。而且今年立春正值大年初七,經(jīng)過(guò)春節(jié)的胡吃海喝,估計(jì)大家的脾胃已是非常疲勞,所以建議還是煮熟了吃,還能有下氣消食之用,正好應(yīng)對(duì)各種美食。

      
      

    責(zé)任編輯:李江

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