立春:養(yǎng)生要養(yǎng)陽(yáng)氣
立春是新一年的第一個(gè)節(jié)氣，2017年立春始于今日，為農(nóng)歷正月初七。這一天正逢“人日”，即中國(guó)古代神話中女?huà)z造人的日子，可謂喜上加喜。對(duì)于立春，古籍《群芳譜》中這樣解釋：“立，始建也。春氣始而建立也。”立春和人日各地都有不同習(xí)俗，如咬春、吃七寶羹等。中醫(yī)專家指出，這一節(jié)氣的養(yǎng)生，要注意開(kāi)始養(yǎng)陽(yáng)氣。
立春養(yǎng)陽(yáng)有三大“法寶”
與上一節(jié)氣大寒相比，立春期間的氣溫、日照、降雨，開(kāi)始趨于上升、增多。但這一切對(duì)全國(guó)大多數(shù)地方來(lái)說(shuō)僅僅是春天的前奏，春天的序幕還沒(méi)有真正拉開(kāi)。
廣東省中醫(yī)院腎病研究室主治醫(yī)師黎創(chuàng)博士介紹，中醫(yī)養(yǎng)生保健方面，立春宜養(yǎng)陽(yáng)氣。總的說(shuō)來(lái)，養(yǎng)陽(yáng)氣有三個(gè)方面。
其一，春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早減掉冬衣，以防春寒損傷初生的陽(yáng)氣。應(yīng)按照《老老恒言》中建議的“下厚上薄”法則穿衣。書(shū)上說(shuō)，“春凍半泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減，所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣”。下體穿厚衣可以保暖，上體略減衣，以保證陽(yáng)氣的正常生發(fā)。所以“下厚上薄”是養(yǎng)陽(yáng)的方法之一。
其二，朝梳頭晚沐足，日間進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，以養(yǎng)陽(yáng)氣。春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，保健防病。
其三，適當(dāng)增加甘味食補(bǔ)，以調(diào)脾胃之健運(yùn)。甘味之品在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)古籍中記載有很多，如粳米，牛肉，大棗，蓮子等。
咬春等習(xí)俗有助養(yǎng)陽(yáng)
農(nóng)歷正月初七“人日”，在老廣心目中，這一節(jié)日意義重大。按照傳統(tǒng)習(xí)俗，這天要吃“七寶羹”、戴人勝。所謂七寶羹，包括芹菜（“芹”諧音“勤”，指勤勞）、蒜（諧音“算”，指精打細(xì)算）、蔥（諧音“聰”，指聰慧）、芫荽（香菜，“芫”諧音“緣”，指緣分）、韭菜（“韭”諧“久”，指長(zhǎng)長(zhǎng)久久）、生菜（諧音“生財(cái)”，亦指生生猛猛）等。
其實(shí)從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，這些蔬菜也很利于養(yǎng)生。立春這一日，民間傳統(tǒng)上講究要吃一些辛甘發(fā)散食物，例如生姜、韭菜、豆芽、菠菜、蔥等，其用意也是要讓人體陽(yáng)氣更好地升發(fā)。過(guò)去民間還有“咬春”的習(xí)俗，即咬生的蘿卜。咬生蘿卜，取古人“咬得草根斷，則百事可做”之意，一個(gè)“咬”字，是一種精神，是要在心底埋下吃得了苦的一種韌勁兒。不過(guò)，廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)楊志敏教授指出，蘿卜生吃其辛散之性固然更好，但其性涼，對(duì)脾胃陽(yáng)氣也是一種不小的挑戰(zhàn)。而且今年立春正值大年初七，經(jīng)過(guò)春節(jié)的胡吃海喝，估計(jì)大家的脾胃已是非常疲勞，所以建議還是煮熟了吃，還能有下氣消食之用，正好應(yīng)對(duì)各種美食。
責(zé)任編輯：李江
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