二月切莫“閑”出病來

　　本來，二月是最該享空閑得自在的月份，學(xué)生放假、過年休假，都在享受松散休閑的生活，可經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，越是在這樣的閑暇時(shí)刻，人的健康防范意識(shí)越差，再加上生活方式變化大，就越容易出現(xiàn)健康問題，閑出不少腸胃疾病、意外傷害和心腦血管疾病來。
　　
　　【開心過頭脾胃受罪】
　　
　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師吳疆，每到2月，他就提醒親朋好友們，聚餐宴請(qǐng)，走親訪友，千萬別“開心過頭、脾胃受罪”。
　　
　　每年春節(jié)前后，來自各地各大醫(yī)院的信息均提醒，突然暴飲暴食最傷脾胃，引發(fā)消化不良，腹脹事小，造成腸胃絞痛，胰腺炎、酒精中毒等，還可能要人命。湖南省人民醫(yī)院天心閣院區(qū)胰脾外科一周內(nèi)收治胰腺炎病人30余名，一些急性胰腺炎患者在禁食兩三天后，甘油三酯仍然超出正常值數(shù)倍。湖南省人民醫(yī)院胰脾外科李國光副主任醫(yī)師介紹，過去胰腺炎以膽源性居多，現(xiàn)在脂源性胰腺炎的患者比例越來越高。近日，一些來醫(yī)院就診的患者血液里摻雜著白色油脂，被確診為糖尿病、高脂血癥導(dǎo)致的脂源性胰腺炎。
　　
　　都知道吃多了不好，但是又禁不住誘惑、擋不住勸酒。怎么辦?北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師胡立明的做法是，給胃配個(gè)消防員。“從中醫(yī)角度來說，過食容易引起胃火，出現(xiàn)腹脹、泛酸、口苦、便秘等癥”，胡立明說，有火就該盡早滅。
　　
　　最好的滅火員是維C水果和苦味菜。胡立明解釋，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。同時(shí)，胃火重的人口苦，此時(shí)吃點(diǎn)苦味菜可以起到以毒攻毒的效果，而且苦味菜多寒涼，可敗火。此外，久坐容易引起便秘，所以還要多動(dòng)少坐。
　　
　　腸胃不適，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿按摩科主治醫(yī)師沈潛的經(jīng)驗(yàn)是——腹脹、腹痛可以用揉腹的方法。用手掌根部以肚臍為中心在腹部做圓周運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針各8次。但餐后不要馬上揉，容易加重腹部的不適感，甚至可能導(dǎo)致胃腸道功能紊亂。
　　
　　【意外傷害兒童受害】
　　
　　北京急救中心醫(yī)生劉揚(yáng)說，年前年后，因?yàn)橹�急回鄉(xiāng)返城，司機(jī)又多醉酒或疲勞駕駛，交通事故頻發(fā)。正值學(xué)生寒暑假，兒童成意外傷害主體，氣管食管異物、摔傷、燒燙傷事故也都比較常見。
　　
　　對(duì)于兩歲孩子的爹來說，劉揚(yáng)最警惕的當(dāng)然是兒童意外傷害。家居用品安全檢查的5S原則由全球兒童安全組織提出，對(duì)于預(yù)防兒童意外非常實(shí)用。
　　
　　具體來說：第一，“看See”。習(xí)慣于“大人國”的父母常常忘了孩子是用“小人國”的方式使用家中的物品，所以家長(zhǎng)要學(xué)習(xí)用兒童的眼光審視物品擺放;第二，“繩帶Strings”。小孩子的好奇心會(huì)令其用長(zhǎng)繩帶做游戲，從而引發(fā)繩帶繞頸，因此避免兒童接觸到過長(zhǎng)的繩帶;第三，“尺寸Size”。孩子喜歡用口來探索世界，過小的物品容易被放入口中而引發(fā)窒息，所以越是小的孩子，家長(zhǎng)要給予越大的物品;第四，“表面Surface”。一些棱角尖銳、邊緣粗糙的家居用品表面容易引發(fā)傷害，因此，家長(zhǎng)們應(yīng)盡量確保物品表面平滑柔軟;第五，“標(biāo)準(zhǔn)Standard”。在購買家居用品時(shí)，家長(zhǎng)們應(yīng)仔細(xì)檢查與兒童用品相關(guān)的安全標(biāo)準(zhǔn)。
　　
　　謹(jǐn)遵這個(gè)原則，所以，劉揚(yáng)的家，從孩子學(xué)步開始，就把所有的桌角、墻角貼上了防撞條，抽屜、柜子也都裝上了防撞扣;所有的繩子都別集中收納起來，放到孩子夠不著的地方。玩具能大則大，不可避免存在的小玩具，一定讓孩子在家長(zhǎng)的看護(hù)下玩兒。“最重要的是See”，劉揚(yáng)說，一般孩子玩完一天，家里就會(huì)大變樣，事先布置好的安全環(huán)境就可能不再安全，所以，他們家每天都會(huì)做一次安全檢查，以確保孩子安全。
　　
　　【麻將大戰(zhàn)心臟遭殃】
　　
　　“三缺一”的誘惑，擋也擋不住，尤其在大過年的日子里。
　　
　　北京積水潭醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師孫華毅常常遇到這樣的患者，一堆老友吆喝，禁不住勸，麻將桌前奮戰(zhàn)到凌晨。結(jié)果，熬夜、抽煙、打麻將，突發(fā)心肌梗塞，往往來不及救治。
　　
　　二月是心腦血管疾病高發(fā)期。從年前過于拼命的最忙狀態(tài)突然過渡到節(jié)假日吃喝玩樂的最閑狀態(tài)，就算平時(shí)體檢無異常的中年人，身體一時(shí)也無法消受，容易出意外。有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病的患者，因?yàn)榉潘闪藢?duì)自己的控制，飲食高熱量，睡眠不規(guī)律，往往加重原有的疾病，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。節(jié)后，乍暖還寒時(shí)，又是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季，特別是老人，抵抗力較差，如果出現(xiàn)慢性呼吸道感染，心臟超負(fù)荷工作，也很容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
　　
　　孫華毅特別提醒，心病不一定會(huì)心痛。除了心口不適外，腹部、頸部、肩部等胸口周圍的部位也可能會(huì)出現(xiàn)不適，甚至出現(xiàn)牙疼、嗓子疼等癥狀。中老年人出現(xiàn)此類不適一定要及時(shí)就醫(yī)。
　　
　　做為心內(nèi)科主任醫(yī)師，為無數(shù)患者做過支架，春節(jié)的日子里，孫華毅說，他是心閑身不閑。用心來體驗(yàn)難得的閑暇和家庭歡樂祥和氣氛，但要按往日的生活規(guī)律來生活，讓身體還像平時(shí)一樣，按時(shí)休息，健康飲食。因此，在春節(jié)的時(shí)候，會(huì)為自己做“兩個(gè)不”的提醒。
　　
　　小體積食物不要多。水果、瓜子、花生、糖、開心果，這些不起眼的小東西在春節(jié)的時(shí)候擺滿了家家的餐桌上，很容易不知不覺就攝入過多。血糖升高，對(duì)心血管疾病患者來說，也是個(gè)危險(xiǎn)因素。吃飯的時(shí)候，吃個(gè)六七成飽，再攝入這些零食類，做到“總量達(dá)標(biāo)，比例改變”。
　　
　　十一點(diǎn)入睡不能變。規(guī)律的睡眠無論是對(duì)健康人群，還是對(duì)心血管疾病患者，都是特別重要的。“春節(jié)期間，我會(huì)為自己定個(gè)睡眠鬧鐘，在十一點(diǎn)的時(shí)候，準(zhǔn)時(shí)入睡。對(duì)一些請(qǐng)假出院，回家過年的患者，也會(huì)對(duì)他們做這樣的提醒，保障睡眠就是保障健康。”