<center id="guwwu"></center>
  • <center id="guwwu"><dl id="guwwu"></dl></center>
  • 保健 > 養(yǎng)生 > 正文

    二月切莫“閑”出病來

    二月切莫“閑”出病來

      本來,二月是最該享空閑得自在的月份,學(xué)生放假、過年休假,都在享受松散休閑的生活,可經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),越是在這樣的閑暇時(shí)刻,人的健康防范意識(shí)越差,再加上生活方式變化大,就越容易出現(xiàn)健康問題,閑出不少腸胃疾病、意外傷害和心腦血管疾病來。
      
      【開心過頭脾胃受罪】
      
      北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師吳疆,每到2月,他就提醒親朋好友們,聚餐宴請(qǐng),走親訪友,千萬別“開心過頭、脾胃受罪”。
      
      每年春節(jié)前后,來自各地各大醫(yī)院的信息均提醒,突然暴飲暴食最傷脾胃,引發(fā)消化不良,腹脹事小,造成腸胃絞痛,胰腺炎、酒精中毒等,還可能要人命。湖南省人民醫(yī)院天心閣院區(qū)胰脾外科一周內(nèi)收治胰腺炎病人30余名,一些急性胰腺炎患者在禁食兩三天后,甘油三酯仍然超出正常值數(shù)倍。湖南省人民醫(yī)院胰脾外科李國光副主任醫(yī)師介紹,過去胰腺炎以膽源性居多,現(xiàn)在脂源性胰腺炎的患者比例越來越高。近日,一些來醫(yī)院就診的患者血液里摻雜著白色油脂,被確診為糖尿病、高脂血癥導(dǎo)致的脂源性胰腺炎。
      
      都知道吃多了不好,但是又禁不住誘惑、擋不住勸酒。怎么辦?北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師胡立明的做法是,給胃配個(gè)消防員。“從中醫(yī)角度來說,過食容易引起胃火,出現(xiàn)腹脹、泛酸、口苦、便秘等癥”,胡立明說,有火就該盡早滅。
      
      最好的滅火員是維C水果和苦味菜。胡立明解釋,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。同時(shí),胃火重的人口苦,此時(shí)吃點(diǎn)苦味菜可以起到以毒攻毒的效果,而且苦味菜多寒涼,可敗火。此外,久坐容易引起便秘,所以還要多動(dòng)少坐。
      
      腸胃不適,北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿按摩科主治醫(yī)師沈潛的經(jīng)驗(yàn)是——腹脹、腹痛可以用揉腹的方法。用手掌根部以肚臍為中心在腹部做圓周運(yùn)動(dòng),順時(shí)針和逆時(shí)針各8次。但餐后不要馬上揉,容易加重腹部的不適感,甚至可能導(dǎo)致胃腸道功能紊亂。
      
      【意外傷害兒童受害】
      
      北京急救中心醫(yī)生劉揚(yáng)說,年前年后,因?yàn)橹被剜l(xiāng)返城,司機(jī)又多醉酒或疲勞駕駛,交通事故頻發(fā)。正值學(xué)生寒暑假,兒童成意外傷害主體,氣管食管異物、摔傷、燒燙傷事故也都比較常見。
      
      對(duì)于兩歲孩子的爹來說,劉揚(yáng)最警惕的當(dāng)然是兒童意外傷害。家居用品安全檢查的5S原則由全球兒童安全組織提出,對(duì)于預(yù)防兒童意外非常實(shí)用。
      
      具體來說:第一,“看See”。習(xí)慣于“大人國”的父母常常忘了孩子是用“小人國”的方式使用家中的物品,所以家長(zhǎng)要學(xué)習(xí)用兒童的眼光審視物品擺放;第二,“繩帶Strings”。小孩子的好奇心會(huì)令其用長(zhǎng)繩帶做游戲,從而引發(fā)繩帶繞頸,因此避免兒童接觸到過長(zhǎng)的繩帶;第三,“尺寸Size”。孩子喜歡用口來探索世界,過小的物品容易被放入口中而引發(fā)窒息,所以越是小的孩子,家長(zhǎng)要給予越大的物品;第四,“表面Surface”。一些棱角尖銳、邊緣粗糙的家居用品表面容易引發(fā)傷害,因此,家長(zhǎng)們應(yīng)盡量確保物品表面平滑柔軟;第五,“標(biāo)準(zhǔn)Standard”。在購買家居用品時(shí),家長(zhǎng)們應(yīng)仔細(xì)檢查與兒童用品相關(guān)的安全標(biāo)準(zhǔn)。
      
      謹(jǐn)遵這個(gè)原則,所以,劉揚(yáng)的家,從孩子學(xué)步開始,就把所有的桌角、墻角貼上了防撞條,抽屜、柜子也都裝上了防撞扣;所有的繩子都別集中收納起來,放到孩子夠不著的地方。玩具能大則大,不可避免存在的小玩具,一定讓孩子在家長(zhǎng)的看護(hù)下玩兒。“最重要的是See”,劉揚(yáng)說,一般孩子玩完一天,家里就會(huì)大變樣,事先布置好的安全環(huán)境就可能不再安全,所以,他們家每天都會(huì)做一次安全檢查,以確保孩子安全。
      
      【麻將大戰(zhàn)心臟遭殃】
      
      “三缺一”的誘惑,擋也擋不住,尤其在大過年的日子里。
      
      北京積水潭醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師孫華毅常常遇到這樣的患者,一堆老友吆喝,禁不住勸,麻將桌前奮戰(zhàn)到凌晨。結(jié)果,熬夜、抽煙、打麻將,突發(fā)心肌梗塞,往往來不及救治。
      
      二月是心腦血管疾病高發(fā)期。從年前過于拼命的最忙狀態(tài)突然過渡到節(jié)假日吃喝玩樂的最閑狀態(tài),就算平時(shí)體檢無異常的中年人,身體一時(shí)也無法消受,容易出意外。有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病的患者,因?yàn)榉潘闪藢?duì)自己的控制,飲食高熱量,睡眠不規(guī)律,往往加重原有的疾病,從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。節(jié)后,乍暖還寒時(shí),又是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季,特別是老人,抵抗力較差,如果出現(xiàn)慢性呼吸道感染,心臟超負(fù)荷工作,也很容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
      
      孫華毅特別提醒,心病不一定會(huì)心痛。除了心口不適外,腹部、頸部、肩部等胸口周圍的部位也可能會(huì)出現(xiàn)不適,甚至出現(xiàn)牙疼、嗓子疼等癥狀。中老年人出現(xiàn)此類不適一定要及時(shí)就醫(yī)。
      
      做為心內(nèi)科主任醫(yī)師,為無數(shù)患者做過支架,春節(jié)的日子里,孫華毅說,他是心閑身不閑。用心來體驗(yàn)難得的閑暇和家庭歡樂祥和氣氛,但要按往日的生活規(guī)律來生活,讓身體還像平時(shí)一樣,按時(shí)休息,健康飲食。因此,在春節(jié)的時(shí)候,會(huì)為自己做“兩個(gè)不”的提醒。
      
      小體積食物不要多。水果、瓜子、花生、糖、開心果,這些不起眼的小東西在春節(jié)的時(shí)候擺滿了家家的餐桌上,很容易不知不覺就攝入過多。血糖升高,對(duì)心血管疾病患者來說,也是個(gè)危險(xiǎn)因素。吃飯的時(shí)候,吃個(gè)六七成飽,再攝入這些零食類,做到“總量達(dá)標(biāo),比例改變”。
      
      十一點(diǎn)入睡不能變。規(guī)律的睡眠無論是對(duì)健康人群,還是對(duì)心血管疾病患者,都是特別重要的。“春節(jié)期間,我會(huì)為自己定個(gè)睡眠鬧鐘,在十一點(diǎn)的時(shí)候,準(zhǔn)時(shí)入睡。對(duì)一些請(qǐng)假出院,回家過年的患者,也會(huì)對(duì)他們做這樣的提醒,保障睡眠就是保障健康。”
      

    責(zé)任編輯:劉東麗

    上一篇:養(yǎng)生:立春后穿衣宜“下厚上薄”

    下一篇:“倒春寒”當(dāng)心這些疾病 按時(shí)吃飯才能護(hù)心

    歡迎投稿,投稿郵箱:nyhhshys@163.com。凡是原創(chuàng)投稿一經(jīng)采用,除在南陽健康網(wǎng)發(fā)布外,同時(shí)同步到今日頭條,騰訊網(wǎng)、新浪網(wǎng)、網(wǎng)易網(wǎng)、搜狐網(wǎng)、東方頭條、趣頭條、鳳凰網(wǎng)及公眾微信“南陽衛(wèi)生健康”。

    南陽衛(wèi)生健康公眾微信二維碼

    閱讀熱點(diǎn)

    本月閱讀排行

    • 英媒:保持健康得日行4400步就夠了

      英媒:保持健康得日行4400步...

      研究人員說,每天要走一萬步的想法是荒誕的,每天行走4400步就足以降低...…

    • 立夏后濕邪不可怕!記住一二三四口訣

      立夏后濕邪不可怕!記住一二...

      立夏,是夏天的開始。是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多的一個(gè)重要節(jié)...…

    • 女孩跑步后頭痛嘔吐,竟是顱內(nèi)靜脈竇血栓!與跑步后這個(gè)習(xí)慣有關(guān)

      女孩跑步后頭痛嘔吐,竟是顱...

      跑步是我們鍛煉身體最常選用的方式,可浙江一位10歲的小姑娘在跑完600米...…

    • 流感發(fā)燒必須Get的膳食要點(diǎn)

      流感發(fā)燒必須Get的膳食要點(diǎn)

      流感很容易引起不同程度的發(fā)燒。合理的膳食對(duì)于恢復(fù)流感患者的體力、改...…

    • 寒露養(yǎng)生:多“甘”少“辣”防秋燥

      寒露養(yǎng)生:多“甘”少“辣”...

      今天是寒露,隨著寒露的到來,氣候由熱轉(zhuǎn)寒,萬物隨寒氣增長(zhǎng),逐漸蕭落...…

    • 春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí) 正確養(yǎng)肝防誤區(qū)

      春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí) 正確養(yǎng)肝防誤區(qū)

      春季來臨,萬物生發(fā),春季屬木,木遇春而旺,肝也屬木,所以春季養(yǎng)肝正...…

    • 春捂過度、上火就吃解毒丸...春天養(yǎng)生禁忌你中了幾個(gè)?

      春捂過度、上火就吃解毒丸.....

      常言道“一年之計(jì)在于春”,春天也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),但是春天養(yǎng)生也有一...…

    • 為何冬季,要格外警惕腦梗、心梗?這三物務(wù)必遠(yuǎn)離

      為何冬季,要格外警惕腦梗、...

      冬季,是心腦血管的高發(fā)期,其中,腦梗、心梗,更是因其高死亡率、高復(fù)...…

    注:凡本網(wǎng)注明來源非南陽健康網(wǎng)的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。

    南陽健康網(wǎng)致力于健康資訊傳播,希望建立合作關(guān)系。若有任何不當(dāng)請(qǐng)聯(lián)系我們,電話:0377-61567218。郵箱:bhline@163.com

    南陽健康網(wǎng)|All Right Reserve 版權(quán)所有

    亚洲无码一级,在线播放无码成动漫视频,亚洲人成禁漫在线观看,亚洲丰满无码专区
    <center id="guwwu"></center>
  • <center id="guwwu"><dl id="guwwu"></dl></center>