“達(dá)康書記”養(yǎng)生兩樣寶：健身房練出好身材 杯不離手隨時補(bǔ)水

　因為《人民的名義》大熱，飾演市委書記李達(dá)康的吳剛一夜爆紅。但你知道嗎？55歲的“達(dá)康書記”除了演技驚人，還善于養(yǎng)生。其實，除了“達(dá)康書記”，不少愛惜身體的明星都有一套養(yǎng)生美顏大法。

　　“達(dá)康書記”喜愛運(yùn)動

　　不少人都好奇，吳剛是如何保持好身材和好聲音的？他坦言，自己很注重養(yǎng)生，只要不拍戲一定每天去健身房，“游完泳后走五公里，出出汗”。此外，吳剛透露，每次拍戲時都會保持良好狀態(tài)，“狀態(tài)很重要，身體體能要支撐三個月到半年的拍攝期”。

　　年輕演員佟大為也熱愛并擅長養(yǎng)生。他喜歡溫和健身，經(jīng)常和妻子到小區(qū)里運(yùn)動；他精通疏通穴位，每天起床，會沿著身體中軸線從上往下敲，一直敲到丹田，每天敲幾百下。感冒難受的時候他會給自己刮痧，“沿著胳膊到手的大腸經(jīng)和肺經(jīng)刮一下，幾天就扛過去了”。此外，他還是位太極高手，沒事在片場就開練了。

　　曾飾演武則天的年過70的演員潘迎紫有個稱號叫“不老娃娃”。她的不老秘訣在于長期堅持運(yùn)動，一周五次，即使最忙時也保持在一周三次。

　　“不老傳奇”每天六杯水

　　電視劇《人民的名義》中，吳剛飾演的市委書記李達(dá)康隨身攜帶水杯，這是吳剛自己的設(shè)計，因為他認(rèn)為臺詞太多，需要喝水潤喉。吳剛表示，“我非常喜歡喝茶。”而白開水沒有味道，“拍這部劇巨辛苦，里面有大段臺詞，還要保持聲音的磁性，就必須得喝點(diǎn)兒水。”

　　年過半百的“天王”劉德華，如今依舊保持著帥氣的面龐。他稱秘訣就在于自己飲食很清淡，常吃青菜、水果和水燙海鮮。再加上他睡眠質(zhì)量好、勤于運(yùn)動，身材保養(yǎng)得自然比同齡人要好。更為重要的是，劉德華稱自己已超過30年沒有喝過冷飲，只喝溫水，茶和咖啡都是趁熱喝的。

　　被封為“不老傳奇”的林志穎在微博透露自己的保養(yǎng)秘方，就是保持好心態(tài)，更重要的是，平均一天喝六杯水。

　　“娘娘”孫儷養(yǎng)顏先養(yǎng)腳

　　演員孫儷常在古裝劇中扮演娘娘，雖是兩個孩子的媽，但依然美麗動人，這和她平時的保養(yǎng)分不開。“娘娘”空閑時練字、畫畫、做陶藝、養(yǎng)花、插花，修身養(yǎng)性，保持平和的心態(tài)。她也是瑜伽高手，不僅會平常的瑜伽，就連高難度的普拉提也不在話下。

　　除此之外，“娘娘”還有個養(yǎng)生美顏大法，那就是泡腳。一年二十四節(jié)氣，“娘娘”都會發(fā)微博做“泡腳”的溫馨提示。常以溫水泡腳，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)。

　　娛樂圈有很多“老中醫(yī)”

　　女神高圓圓是個十足的“中醫(yī)粉”。除了常見的食療，她的包里常備一把牛角梳，沒事刮刮手指、手臂促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)。高圓圓還會隨身攜帶穴位貼，據(jù)說里面含有艾草成分，能夠發(fā)熱，還提醒，“如果必須要露腳踝，可以貼在‘三陰交穴’。”

　　而楊麗萍的保養(yǎng)心得幾乎都來源于李時珍的《本草綱目》，她說該吃什么、少吃什么，書上都有很詳細(xì)說明。“吃紅棗對女人內(nèi)分泌很好，把核桃芝麻當(dāng)零食，可以養(yǎng)得一頭烏黑的頭發(fā)，適當(dāng)喝點(diǎn)酒對身體也很好。”

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