入伏首日 醫(yī)生教咱咋避暑

7月12日進(jìn)入初伏節(jié)氣，我們將會迎來一年中最熱的三伏天，入伏后，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將會頻繁出現(xiàn)�？釤岬奶鞖馊绾晤A(yù)防中暑？記者就此采訪了市第二人民醫(yī)院急診科醫(yī)生張繼強(qiáng)。

“近段時間，急診科每天都能接診3至5名中暑病人，以45歲至75歲之間的老弱病人居多，其中一部分是室外工作者，有的患者被送過來時已經(jīng)昏迷。他們的臨床表現(xiàn)為發(fā)燒、頭暈?zāi)X漲、惡心嘔吐、胃腸不適等癥。”張繼強(qiáng)說。

如何預(yù)防中暑：高溫環(huán)境下工作不超8小時

針對如何預(yù)防夏季中暑的問題，張繼強(qiáng)表示，夏季高溫人會大量出汗，身體中的水分會消耗得很快，平時應(yīng)多喝水，以補(bǔ)充水分、鹽分和礦物質(zhì)，不要等口渴時才去喝水，要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣。戶外活動時，盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服，不宜穿深顏色的衣服。不要在有太陽的地方長時間停留，不要在戶外做劇烈運(yùn)動，在高溫環(huán)境下工作不宜超過8小時，外出要帶上些防暑藥品，如人丹、風(fēng)油精等，以便不時之需。夏季預(yù)防中暑，還應(yīng)注意合理飲食，多吃清淡的食物，少吃或不吃高油高脂食物，多吃蔬菜和水果，如苦瓜、西瓜。在室內(nèi)降低室溫的同時應(yīng)保持通風(fēng)良好，保證充足的睡眠。

中暑后怎么辦：脫水痙攣重癥患者及時送醫(yī)

一旦出現(xiàn)中暑癥狀，要積極應(yīng)對。發(fā)現(xiàn)自己和他人有先兆中暑和輕度中暑癥狀時，首先要迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。同時，可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等補(bǔ)充水分，還可以在額部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等消暑藥物。如果中暑患者出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時到醫(yī)院就診。對于身體出現(xiàn)脫水、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑患者，應(yīng)及時送到醫(yī)院進(jìn)行急救處理，救治重點是降低體溫，糾正體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂和酸中毒，積極防治休克和肺水腫。