痛心！央視原主持人不幸因癌癥去世，這個防癌九字訣，希望大家現(xiàn)在開始做……
就在剛剛，小編得到了一個非常痛心的消息
知名主持人李詠老師因癌癥逝世
要知道，小編可是看著他的節(jié)目長大的
突如其來的消息再次讓“癌癥”走進(jìn)視線
“談癌色變”的時代，很多人常會心態(tài)崩掉
如何預(yù)防癌癥、遠(yuǎn)離癌癥？
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院腫瘤學(xué)專家有個九字訣教給大家
醫(yī)生名片
滕理送：主任醫(yī)師、腫瘤學(xué)教授、博士生導(dǎo)師、浙大求是特聘醫(yī)師、浙大一院腫瘤中心主任兼腫瘤外科主任、浙江省中西醫(yī)結(jié)合腫瘤治療學(xué)重點(diǎn)學(xué)科帶頭人
每天與癌癥病人打交道，滕理送教授是出了名的樂天派。作為腫瘤學(xué)方面的專家，他說：“我們不僅要替病人治病，作為醫(yī)生，還得從自身做起，每天給自己打針強(qiáng)心劑。
滕理送教授送給大家防癌九字訣：勤運(yùn)動，松情緒，重檢查。
“只要在杭州，哪怕晚上九點(diǎn)下手術(shù)臺，我也一定要去游幾圈。”滕教授說，每天有半個小時，這是他留給自己的放空時間。
“癌癥是種情緒病，壞情緒積累到一定程度，就會反應(yīng)在身體上。”從醫(yī)39年，滕教授深感，“外科醫(yī)生壓力大，更需要保持頭腦清醒，身心放松，所以醫(yī)生既要對自己的時間有掌控力，更要懂得情緒解壓。”
“只要不出差，不開會，我每天基本都排了三到五臺手術(shù)。但當(dāng)我晚上結(jié)束一天工作，開始游泳的那一刻，就放松了。”滕教授每日游泳，堅(jiān)持了十多年。“泳池十點(diǎn)關(guān)門，哪怕游15分鐘，我也肯定打卡報到。一天12小時高強(qiáng)度腦力體力工作，處理各類疑難雜癥，醫(yī)生也是人，也會積累情緒、產(chǎn)生困擾；在水中，我可以獲得平靜平衡。”
“對都市人來說，高強(qiáng)度的運(yùn)動不是根本。我勻速游泳，速度基本保持在半小時1000米左右，以潛泳收尾，出水的那一刻，腦子就很清爽。晚上睡眠非常好，一沾枕頭就能睡著。”滕教授說。
任何事物都要掌握一個度
滕教授說，不少人在防癌、抗癌、術(shù)后恢復(fù)等不同階段均存在“恐癌”心理，表現(xiàn)為“因噎廢食”的極端手段，有的追求徹底消毒的無菌生存環(huán)境，有的長期吃素，有的嘗試了各種保健藥品，有的對“堿性飲食法”深信不疑……
“如果時刻神經(jīng)緊繃，‘防癌’成了一樁心病，恐怕不妙。”滕教授認(rèn)為，市面上流行的“抗癌食物”“防癌秘籍”，大多缺乏科學(xué)依據(jù)。
“任何事物，都要掌握一個度。”在滕教授辦公室，有一臺小巧的膠囊咖啡機(jī)。“這是我必備的‘糧食’，一天兩杯清咖。幾臺手術(shù)下來，再投入下一項(xiàng)工作時，喝一杯清咖，或一聽冰可樂，就是最享受的時刻。”滕教授說，“冰可樂偶爾喝喝也不會有問題，只要腸胃可以承受，為什么不能喝呢？”
“我沒有什么不吃的食物，很多人營養(yǎng)失衡，而非營養(yǎng)不良。我家里對一件事特別在乎，就是冰箱的保鮮功能，蔬菜要新鮮，生熟要間隔。”
“但很多人把冰箱當(dāng)作保險柜，這是不可取的。食物在冰箱里保存不當(dāng)，會滋生細(xì)菌，甚至部分隔夜菜在冰箱里，亞硝酸鹽在低溫空間中，慢慢地發(fā)生反應(yīng)，再加上冰箱是一個封閉的空間，還會污染其他的食物。當(dāng)這些從冰箱里拿出的食物食用，已經(jīng)生成的亞硝酸鹽便會作用于胃，生成致癌物質(zhì)。”
每個單位幾乎都會有健康體檢，但滕教授認(rèn)為，如果一味把自己的健康管理，放在每年一次的體檢上，那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。他說：“大部分癌癥可預(yù)防，可早發(fā)現(xiàn)。對癌癥的治療，我們認(rèn)為私人訂制更具針對性，所以每年的體檢，可根據(jù)個人不同體質(zhì)和生活方式，選擇不同的項(xiàng)目。”
浙大一院腫瘤外科曾對住院病人做過一個小調(diào)查，近一半人在單位體檢時發(fā)現(xiàn)癌癥，多集中在甲狀腺癌、胃癌、直腸癌等。滕教授說：“像甲狀腺腫瘤和乳腺腫瘤，這兩種腫瘤在體檢中，相對容易發(fā)現(xiàn)。如果體檢項(xiàng)目中有這兩個項(xiàng)目，檢出率相對較高，可根據(jù)個人情況進(jìn)行添加。”
有項(xiàng)檢查，滕教授每年都不會錯過。“肺癌是我國第一大癌癥。目前單位體檢中，一般都只包括胸部X光片，這也是篩查肺部疾病應(yīng)用最普遍的體檢項(xiàng)目，但現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界更建議，用胸部低劑量螺旋CT來篩查肺癌，這樣更有效。我每年也做該項(xiàng)檢查。”滕教授建議，50歲以上的人，每年做一次胸部低劑量螺旋CT，它的輻射在安全范圍內(nèi)，大家不用擔(dān)心有副作用，篩查的準(zhǔn)確度要提高不少。
責(zé)任編輯：陳婷
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