自我診斷高血脂

高血脂是中老年人中一種常見疾病，隨著年齡的增長人體機(jī)能會減弱，新陳代謝也會減慢，體內(nèi)器官工作力度也會減弱。所以中老年人常患有高血壓、高血脂、心腦血管疾病等。專家指出，高血脂是導(dǎo)致冠心病、心肌梗死、心臟猝死的重要因素，人們應(yīng)該高度重視高血脂這種疾病。那么下面就請專家為我們講解如何自我診斷高血脂。

目前我國心血管病以缺血性心血管病(包括冠心病和腦血栓)為主，其病理基礎(chǔ)是動脈粥樣硬化，其中腦血栓多于冠心病。引發(fā)動脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素包括高膽固醇、高血壓、糖尿病、吸煙等，還有以往重視不夠的高脂血癥。如何判斷自己是否被高脂血癥“釘”上了呢?

高脂血癥高危人群

有血脂異常及心腦血管病家族史者、40歲以上男性、絕經(jīng)女性、肥胖的人群在有條件的情況下，應(yīng)每年檢測一次血脂。這些人是已經(jīng)患有血脂異常的人群和血脂異常的易患人群，因此需要定期檢測血脂，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在的血脂異常，及早干預(yù)。

高脂血癥治療保健

合理飲食和規(guī)律運(yùn)動不僅是預(yù)防血脂異常的手段，而且是治療血脂異常的基礎(chǔ)。單純飲食控制和運(yùn)動可使血脂一定程度上調(diào)節(jié)，即使正在服用藥物，也應(yīng)堅(jiān)持健康飲食和規(guī)律運(yùn)動。

血脂異常是慢性疾病，其導(dǎo)致動脈粥樣硬化和冠心病的影響持續(xù)存在，且逐步加重。大量研究證明，降膽固醇治療時(shí)間越長，預(yù)防心肌梗死的益處越大，應(yīng)長期堅(jiān)持。高脂血癥和高血壓、糖尿病治療一樣，一旦停藥，藥物對體內(nèi)血脂代謝異常的治療作用消失，所以應(yīng)長期堅(jiān)持服用調(diào)脂藥物。

常用的調(diào)脂藥物有許多種類，阿貝他為良好的調(diào)脂藥，能明顯降低甘油三酯和膽固醇，升高高密度脂蛋白，有利于防治動脈粥樣硬化和冠心病，改善糖尿病人胰島素的抵抗。最近的研究甚至表明，對于肥胖的病人，阿貝他可以預(yù)防和延緩2型糖尿病的發(fā)生。他汀是安全高效的降膽固醇藥物，引起肝酶升高、肌病等副作用的幾率很低。阿貝他適用于經(jīng)調(diào)整飲食、運(yùn)動、減輕體重等尚不易控制的原發(fā)性高脂血癥，及主要疾病(如糖尿病痛風(fēng)等)治療后仍不能改善的繼發(fā)性高脂血癥。應(yīng)根據(jù)自己的高脂血癥類型 ,選用恰當(dāng)?shù)乃幬锱c劑量，配合生活中的預(yù)防與保健活動，及時(shí)調(diào)整血脂，從而重新獲得健康人生!

血脂異常防治飲食指南：

控制總熱量：主食以全麥面包、燕麥、糙米、土豆、南瓜為佳，不吃或少吃油炸食品。

減少飽和脂肪酸的攝入：少吃肥肉，盡量減少每天每人烹調(diào)用油量。

增加不飽和脂肪酸的攝入：每周增加吃魚次數(shù)，盡量用橄欖油或茶籽油代替其他烹調(diào)用油。

控制膽固醇的攝入：不吃動物內(nèi)臟，減少蛋黃攝科，建議用脫脂奶代替全脂奶。每天食用結(jié)構(gòu)以蔬菜、水果、適量豆制品為宜。

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