當(dāng)霧霾遇上冷空氣，冬季如何預(yù)防肺炎？

冬天來了—每每到了氣溫驟降的季節(jié)，人們就不得不開始與感冒、肺炎等呼吸道疾病作斗爭，加之戶外空氣頻頻拉響警報(bào)，風(fēng)中不僅有寒意，還帶著細(xì)懸浮微粒PM2.5，讓許多人舍棄外出活動的機(jī)會，寧可待在室內(nèi)。

 “家里既溫暖又沒有PM2.5懸浮微粒，再安全不過了。”

當(dāng)霧霾遇上冷空氣，宅在家中保暖真的是正確的方法嗎？

霧霾對人體的傷害主要是PM2.5對人體的傷害，PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，亦可稱為可吸入肺顆粒物�？諝庵械奈廴疚飼�刺激呼吸系統(tǒng)的大小氣道，誘發(fā)感染或免疫反應(yīng)，引起氣管炎、肺炎等。因而因?yàn)殪F霾，很多人覺得室外空氣不好容易得肺炎，所以選擇減少出門。其實(shí)，這種想法是錯誤的，人們患上肺炎通常取決于兩個(gè)因素：病原體和宿主自身抵抗力因素。一方面，如果宅在家里長時(shí)間不出門，容易導(dǎo)致免疫力降低，更易患上社區(qū)獲得性肺炎；另一方面，室內(nèi)PM2.5受多種因素影響，像燃?xì)馊紵�、廚房油煙、室內(nèi)吸煙、空調(diào)取暖等日�；顒佣紩�給室內(nèi)帶來PM2.5.如果宅的同時(shí)，因懼怕霧霾室內(nèi)長期不通風(fēng)，微生物和細(xì)菌含量增加，甚至多于室外空氣。因此，某種意義上，宅在家里不出門更會提升肺炎得病幾率，不通風(fēng)更增加風(fēng)險(xiǎn)。

丹麥哥本哈根大學(xué)的最新研究表明，對于健康人，在適當(dāng)?shù)那闆r下，即使在霧霾天，戶外運(yùn)動依舊是--利大于弊。

如何做更好呢？

1.考慮自身情況：首先要考慮自己的健康情況，如果有老慢支、肺氣腫、哮喘等肺部疾病，不建議在霧霾明顯的時(shí)候運(yùn)動，可選擇霧霾較輕時(shí)運(yùn)動。

2.看污染程度：其次，要看污染的程度。當(dāng)空氣質(zhì)量為優(yōu)、良時(shí)，才適合所有的人進(jìn)行戶外運(yùn)動；當(dāng)有輕度污染時(shí)，有過敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系統(tǒng)疾病的朋友，要適當(dāng)減少戶外運(yùn)動，或者在戶外運(yùn)動時(shí)采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施；重度污染時(shí)，避免戶外活動。

3.霧霾天也需要短時(shí)開窗通風(fēng)。

冬季正確預(yù)防肺炎的建議

1.注意通風(fēng)。

2.積極鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗力。

3.勤洗手，防止病從口入。

4.可選擇接種肺炎疫苗，以及口服或注射提高抵抗力的藥物。

5.如果感冒了，多喝溫水，多補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果，增強(qiáng)抵抗力。