<center id="guwwu"></center>
  • <center id="guwwu"><dl id="guwwu"></dl></center>
  • 南陽泌尿外科醫(yī)院|早泄危害大 5個(gè)運(yùn)動(dòng)可預(yù)防

    現(xiàn)在很多男人的生活習(xí)慣都改變了,導(dǎo)致早泄的人群是越來越多了,那么你知道早泄的危害有哪些?要怎么預(yù)防嗎?

    南陽泌尿外科醫(yī)院

    早泄給男人造成的危害非常大,早泄會(huì)影響到男人的生活質(zhì)量,并且也會(huì)導(dǎo)致家庭破裂,早泄會(huì)讓男人失去信心,并且會(huì)形成惡性循環(huán),容易導(dǎo)致陽痿早泄的產(chǎn)生,甚至也會(huì)誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病,陽痿早泄會(huì)影響到生育功能,會(huì)影響到家庭的和諧。

    男人早泄有哪些危害?

    1、影響日常生活罹患早泄后,患者會(huì)有苦咽干、小便黃赤、淋濁、精神不振、神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等癥狀,對(duì)日常生活造成很大的影響。

    2、家庭破裂的隱患在性生活中,妻子往往感受不到性快感,長期不能得到性滿足,將對(duì)性生活失去興趣,最后導(dǎo)致對(duì)性生活的淡漠,長此以往必將成為家庭破裂的隱患。

    3、早泄的危害最主要的就是讓男性喪失自信,形成了非常惡性的循環(huán);加嘘栶、早泄后,男性不可避免地肩負(fù)起超負(fù)荷的心理壓力,并長期籠罩于疾病的陰影之下,工作、生活大受影響。長時(shí)間的心情苦悶、情緒壓抑,會(huì)使患者喪失生活激情、消極萎靡,甚至造成心理痼疾。

    4、早泄嚴(yán)重者可致不育,男性身體若處于病態(tài),產(chǎn)生的精子質(zhì)量無法保證,而且嚴(yán)重的早泄患者無法順利將精液送入女性體內(nèi),那么受精也就無從說起,這在很大程度上影響生育情況。

    什么運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防早泄?

    1、慢跑先在跑前活動(dòng)一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

    走動(dòng)著叫身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功:雙腿叉開與肩平齊,閉眼后全身放松,吸氣入腹,憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎,再緩緩呼出體內(nèi)氣體,這樣循環(huán)做20-30分鐘。

    2、躺在床上彎膝蓋或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部傾向前方,以加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力,使尿道伸長,尿道阻力增加,膀胱頸上升,增強(qiáng)控尿的能力。

    注:每日完成45次左右盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)(可根據(jù)自己的實(shí)際情況確定)。通常1日進(jìn)行3次鍛煉,每次完成15次收縮運(yùn)動(dòng)。早上平臥位完成15次,下午站立位完成15次,晚上坐位完成15次。

    3、騎自行車騎自行車上班也是不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點(diǎn)離家近的話。放一套革履西裝在辦公間,穿上運(yùn)動(dòng)裝和跑鞋活躍在路上,這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。

    4、跳繩和做操跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分,起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用,提高思維和想象的能力。

    5、收緊、提起肛門、會(huì)陰及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收緊、提起;盡可能反復(fù)多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復(fù)進(jìn)行肛門會(huì)陰的收縮—放松,爭取達(dá)到每次收縮10秒以上,連續(xù)做15—30分鐘,每日進(jìn)行1—3次,堅(jiān)持8—10周,這種鍛煉方法能長時(shí)間的預(yù)防早泄。

    責(zé)任編輯:楊陽

    上一篇:南陽泌尿外科醫(yī)院|早泄怎么治 多做4種簡單運(yùn)動(dòng)

    下一篇:南陽泌尿外科醫(yī)院|引起男人早泄的3大原因

    歡迎投稿,投稿郵箱:nyhhshys@163.com。凡是原創(chuàng)投稿一經(jīng)采用,除在南陽男科網(wǎng)發(fā)布外,同時(shí)同步到今日頭條,騰訊網(wǎng)、新浪網(wǎng)、網(wǎng)易網(wǎng)、搜狐網(wǎng)、東方頭條、趣頭條、鳳凰網(wǎng)”。

    南陽衛(wèi)生健康公眾微信二維碼

    閱讀熱點(diǎn)

    本月閱讀排行

    • 南陽泌尿外科醫(yī)院|早泄怎么辦?男人早泄吃什么好?

      南陽泌尿外科醫(yī)院|早泄怎么辦...

      男人早泄怎么辦?早泄是常見的性功能障礙之一,隨著年齡增長,早泄的發(fā)...…

    • 南陽泌尿外科醫(yī)院|早泄怎么治 多做4種簡單運(yùn)動(dòng)

      南陽泌尿外科醫(yī)院|早泄怎么治...

      很多男人對(duì)于早泄這個(gè)疾病的面對(duì)都是不是非常的重視,患上了這個(gè)疾病,...…

    • 三個(gè)階段陰莖按壓法幫你預(yù)防早泄

      三個(gè)階段陰莖按壓法幫你預(yù)防早泄

      早泄給男性的自信心造成巨大的挫折和打擊,影響了夫妻間的性生活。早泄...…

    • 南陽泌尿外科醫(yī)院|引起男人早泄的3大原因

      南陽泌尿外科醫(yī)院|引起男人早...

      早泄是怎么引起的?早泄是男人常見的生殖功能障礙疾病,患上早泄的男人...…

    • 遠(yuǎn)離煙酒 多素少葷擺脫早泄

      遠(yuǎn)離煙酒 多素少葷擺脫早泄

      早泄就像個(gè)蹩腳的足球前鋒,常常還沒過中場,就大腳射門了。國際上的調(diào)...…

    • 射精過快常見五原因

      射精過快常見五原因

      性愛中,男人最希望的事就是自己變的更好更健康,特別是性愛中射精的過...…

    • 早泄會(huì)不會(huì)影響懷孕

      早泄會(huì)不會(huì)影響懷孕

      男性最大的敵人就是早泄,面對(duì)早泄男性驚慌失措,這是因?yàn)樵缧箤?duì)男性的...…

    • 早泄的的原因及治療方法

      早泄的的原因及治療方法

      這不是性生理問題,而是典型的性心理問題。因?yàn)榘l(fā)生婚前性行為及婚外性...…

    注:凡本網(wǎng)注明來源非南陽男科網(wǎng)的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。

    南陽男科致力于男科資訊傳播,希望建立合作關(guān)系。若有任何不當(dāng)請(qǐng)聯(lián)系我們,電話:0377-61567218。郵箱:bhline@163.com

    南陽男科網(wǎng)|All Right Reserve 版權(quán)所有

    亚洲无码一级,在线播放无码成动漫视频,亚洲人成禁漫在线观看,亚洲丰满无码专区
    <center id="guwwu"></center>
  • <center id="guwwu"><dl id="guwwu"></dl></center>