雖然簡單 但很有效 四種運動可治療早泄
如果男人們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了些微早泄的癥狀,就可以通過這些運動來進行治療,那么你知道治療早泄的運動有哪些嗎?
治療早泄的運動
慢跑
說到最常見的運動,就是慢跑了,而如果每天堅持慢跑的話,是能夠治療早泄這個疾病的。我們進行慢跑的話,可以保護心臟的健康,也能提高身體素質(zhì),有研究表明,出現(xiàn)早泄的男人,如果經(jīng)常慢跑的話,其早泄恢復的情況會不不慢跑的人好很多,所以說男人慢跑是可以治療早泄的。
游泳
說到游泳,這個運動的好處有很多,不僅可以改善心臟機能,也能對身體進行塑形,如果男人的早泄情況不是非常嚴重的話,我們可以通過運動來改善肌肉的耐力,讓陰莖的敏感度降低,從而起到改善早泄的情況。
俯臥撐
俯臥撐也是能夠幫助我們改善早泄的情況,因為俯臥撐是可以鍛煉手臂的肌肉,也能提高身體的抵抗力,可以延長性生活的時間,所以說俯臥撐也是能夠改善早泄情況的。但是做俯臥撐的時候,一定要根據(jù)教程來,不要盲目的進行俯臥撐鍛煉,不然傷害到身體就得不償失了。
下蹲
下蹲這個動作,大家肯定是非常的熟悉,而下蹲的話可以幫助我們提高身體的力量,也能夠促進體內(nèi)雄性激素的產(chǎn)生,是可能改善早泄跟陽痿等癥狀的。
早泄食療方
黃花菜炒豬腰
材料:黃花菜、豬腰、生姜、料酒。
做法:先把黃花菜泡水半個小時之后再洗凈切段;豬腰直接對半切,然后去膜去筋,洗凈切片;生姜洗凈切片。鍋里倒入油,再倒入生姜爆香后倒入豬腰翻炒3分鐘粥直接倒入黃花菜跟料酒,接著翻炒到熟透的時候,直接加入調(diào)味料。
蝦仁海參粥
材料:蝦仁、海參、大米、生姜。
做法:把蝦仁洗凈,海參泡水宰殺后洗凈切絲;大米洗凈,生姜洗凈切絲。全部材料都倒入鍋里,加入清水煮沸,再用小火燉煮1個小時即可。
責任編輯:楊陽
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