每天散步半小時(shí)，乳癌風(fēng)險(xiǎn)降一成

　　據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》8月11日?qǐng)?bào)道，最新研究顯示，對(duì)于女性而言，任何年紀(jì)開始運(yùn)動(dòng)都不晚，50歲以上婦女每天堅(jiān)持散步30分鐘能降低患乳癌風(fēng)險(xiǎn)。而且，研究人員還發(fā)現(xiàn)，這一結(jié)果只適用于那些在過去4年堅(jiān)持鍛煉的女性，如果4年前或更年輕時(shí)鍛煉過，但未能堅(jiān)持，則不會(huì)產(chǎn)生乳癌風(fēng)險(xiǎn)降低的效果。
　　
　　法國(guó)研究團(tuán)隊(duì)對(duì)近6萬(wàn)名經(jīng)歷更年期的婦女的問卷調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，過去4年中，每周運(yùn)動(dòng)量超過4小時(shí)的女性，比那些較少運(yùn)動(dòng)的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低10%。如果女性在5~9年前曾保持這樣的運(yùn)動(dòng)量，但過去4年運(yùn)動(dòng)量減少，則不會(huì)有乳癌風(fēng)險(xiǎn)降低的效果。
　　
　　該研究結(jié)果發(fā)表在美國(guó)《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志和預(yù)防》月刊上。研究報(bào)告第一作者法國(guó)居斯塔夫·魯西學(xué)院研究員阿涅絲·富尼耶表示，即使是強(qiáng)度不大的娛樂運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)快速起效。如散步，每天散步30分鐘就能達(dá)到很好的效果。不過一旦停止鍛煉，運(yùn)動(dòng)降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)的效果就減弱了。富尼耶說：“因此，要鼓勵(lì)絕經(jīng)后的婦女堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的要考慮開始運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能快速降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)。”