午后小憩不僅能消除困乏 還能提升幸福感

英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，午后小憩不僅能消除困乏、保持清醒，還能提升幸福感。英國(guó)《每日郵報(bào)》３月３１日援引研究人員理查德·懷斯曼教授的話報(bào)道，“先前研究顯示，少于３０分鐘的午睡能讓你注意力更集中、效率更高、創(chuàng)造性更強(qiáng)，而新發(fā)現(xiàn)顯示，你也會(huì)因?yàn)樾∷�一�?huì)兒而變得更快樂(lè)”，效果優(yōu)于不午睡或者長(zhǎng)時(shí)間午睡。

赫特福德郡大學(xué)研究人員調(diào)查了１０００多人的午睡習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)與不午睡或者長(zhǎng)時(shí)間午睡的人相比，小憩不足半小時(shí)的人更快樂(lè)。午后小憩的調(diào)查對(duì)象中，６６％感覺(jué)快樂(lè)；長(zhǎng)睡的調(diào)查對(duì)象中，５６％感覺(jué)快樂(lè)；而不午休的調(diào)查對(duì)象中，６０％覺(jué)得快樂(lè)。此外，在快樂(lè)程度滿(mǎn)分為５分的評(píng)分中，小睡者平均得分３.６７分，高于不午睡者的３.５２分和長(zhǎng)時(shí)間午休者的３.４４分。

研究結(jié)果還顯示，上班族中，只有１１％在工作日獲準(zhǔn)午休。

英國(guó)前首相丘吉爾和撒切爾夫人都以精力充沛卻睡眠時(shí)間短出名，通常夜間只睡４小時(shí)，不過(guò)他們白天都會(huì)午睡片刻。