白領(lǐng)猝死過勞死頻發(fā) 如何抵御職業(yè)病危機(jī)

　　近年來(lái)，意外猝死的新聞?lì)l頻見諸各大網(wǎng)絡(luò)和報(bào)刊，這不禁引起了人們對(duì)職業(yè)病的關(guān)注。很多年輕白領(lǐng)長(zhǎng)期熬夜加班，透支體力，在心臟嚴(yán)重超出負(fù)荷后引發(fā)意外，最終不治身亡。以下列舉白領(lǐng)常見的八大職業(yè)病，由上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院特需中心主任張雅君為您的健康支招。

　　猝死

　　心源性猝死已經(jīng)有越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)，其主要是由心臟病引起。冠心病是誘發(fā)猝死的主要原因，可伴有嚴(yán)重的心肌缺血、心絞痛、心肌梗塞等，當(dāng)病情突然惡化時(shí)可誘發(fā)猝死。

　　預(yù)防方法：建議大家平時(shí)養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，戒煙酒，以清淡的飲食為主，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，避免精神緊張，這些都是遠(yuǎn)離猝死的重要方法。

　　過勞死

　　中國(guó)已經(jīng)成為過勞死的第一大國(guó)，每年因巨大的工作壓力導(dǎo)致死亡的人不在少數(shù)。過勞死主要由工作時(shí)間過長(zhǎng)、工作強(qiáng)度過大、心理壓力大等因素造成，它會(huì)引起體內(nèi)潛在疾病惡化，最終危及生命安全。

　　預(yù)防方法：養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式，發(fā)現(xiàn)疾病時(shí)及時(shí)治療。工作的同時(shí)注意放松和減壓，出現(xiàn)不適時(shí)應(yīng)立即就診治療。

　　上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院特需中心主任 張雅君 在線咨詢

　　腦卒中

　　腦卒中即中風(fēng)，它的發(fā)病率和死亡率也在不斷上升。臨床上，腦卒中以腦梗死、腦出血最為多見，患者可伴發(fā)偏癱、半身麻木、語(yǔ)言障礙等不適癥狀，還會(huì)繼發(fā)抑郁癥、癲癇等。

　　預(yù)防方法：遠(yuǎn)離三高疾病，避免過度勞累，飲食健康合理，戒煙戒酒，適當(dāng)參加體育鍛煉。

　　過勞肥

　　過勞肥屬于新興的一種職業(yè)病，它主要與睡眠不足、心理壓力大、生活不規(guī)律等因素有關(guān)。當(dāng)血液中的饑餓激素增加，食欲增大，暴飲暴食后就很容易誘發(fā)肥胖。

　　預(yù)防方法：每日三餐應(yīng)做到定時(shí)定量，以清淡、低脂的食物為主，保證每日睡眠，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)。

　　脂肪肝

　　脂肪肝多見于中老年人，主要與現(xiàn)代人生活水平提高，運(yùn)動(dòng)量減少等因素有關(guān)。此外，肥胖、糖尿病、飲酒等也是誘發(fā)脂肪肝的危險(xiǎn)因素。

　　預(yù)防方法：養(yǎng)成健康合理的飲食習(xí)慣，減少高脂肪、高熱量食物的攝取，適當(dāng)參加體育鍛煉。

　　高尿酸血癥

　　高尿酸血癥是繼三高后的又一重大疾病，其主要誘發(fā)因素與高嘌呤飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式有關(guān)。

　　預(yù)防方法：少吃高嘌呤食物，平時(shí)多喝水，適量攝取新鮮的蔬菜和水果，定期參加運(yùn)動(dòng)。

　　頸椎病

　　頸椎病多見于老年人，主要受年齡、生活習(xí)慣、職業(yè)等因素影響。尤其是辦公室白領(lǐng)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，很容易誘發(fā)頸椎病。

　　預(yù)防方法：多練習(xí)頸椎操，工作時(shí)保持良好坐姿，選擇合適的枕頭，注意防寒保暖。

　　心理疾病

　　臨床癥狀主要包括情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退等，多見于白領(lǐng)、老年人等。

　　預(yù)防方法：保持樂觀積極的心態(tài)，多參加社交活動(dòng)，適當(dāng)參加體育鍛煉。