白領(lǐng)猝死過勞死頻發(fā) 如何抵御職業(yè)病危機(jī)
近年來(lái),意外猝死的新聞?lì)l頻見諸各大網(wǎng)絡(luò)和報(bào)刊,這不禁引起了人們對(duì)職業(yè)病的關(guān)注。很多年輕白領(lǐng)長(zhǎng)期熬夜加班,透支體力,在心臟嚴(yán)重超出負(fù)荷后引發(fā)意外,最終不治身亡。以下列舉白領(lǐng)常見的八大職業(yè)病,由上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院特需中心主任張雅君為您的健康支招。
猝死
心源性猝死已經(jīng)有越來(lái)越年輕化的趨勢(shì),其主要是由心臟病引起。冠心病是誘發(fā)猝死的主要原因,可伴有嚴(yán)重的心肌缺血、心絞痛、心肌梗塞等,當(dāng)病情突然惡化時(shí)可誘發(fā)猝死。
預(yù)防方法:建議大家平時(shí)養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣,戒煙酒,以清淡的飲食為主,適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),避免精神緊張,這些都是遠(yuǎn)離猝死的重要方法。
過勞死
中國(guó)已經(jīng)成為過勞死的第一大國(guó),每年因巨大的工作壓力導(dǎo)致死亡的人不在少數(shù)。過勞死主要由工作時(shí)間過長(zhǎng)、工作強(qiáng)度過大、心理壓力大等因素造成,它會(huì)引起體內(nèi)潛在疾病惡化,最終危及生命安全。
預(yù)防方法:養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式,發(fā)現(xiàn)疾病時(shí)及時(shí)治療。工作的同時(shí)注意放松和減壓,出現(xiàn)不適時(shí)應(yīng)立即就診治療。
上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院特需中心主任 張雅君 在線咨詢
腦卒中
腦卒中即中風(fēng),它的發(fā)病率和死亡率也在不斷上升。臨床上,腦卒中以腦梗死、腦出血最為多見,患者可伴發(fā)偏癱、半身麻木、語(yǔ)言障礙等不適癥狀,還會(huì)繼發(fā)抑郁癥、癲癇等。
預(yù)防方法:遠(yuǎn)離三高疾病,避免過度勞累,飲食健康合理,戒煙戒酒,適當(dāng)參加體育鍛煉。
過勞肥
過勞肥屬于新興的一種職業(yè)病,它主要與睡眠不足、心理壓力大、生活不規(guī)律等因素有關(guān)。當(dāng)血液中的饑餓激素增加,食欲增大,暴飲暴食后就很容易誘發(fā)肥胖。
預(yù)防方法:每日三餐應(yīng)做到定時(shí)定量,以清淡、低脂的食物為主,保證每日睡眠,適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)。
脂肪肝
脂肪肝多見于中老年人,主要與現(xiàn)代人生活水平提高,運(yùn)動(dòng)量減少等因素有關(guān)。此外,肥胖、糖尿病、飲酒等也是誘發(fā)脂肪肝的危險(xiǎn)因素。
預(yù)防方法:養(yǎng)成健康合理的飲食習(xí)慣,減少高脂肪、高熱量食物的攝取,適當(dāng)參加體育鍛煉。
高尿酸血癥
高尿酸血癥是繼三高后的又一重大疾病,其主要誘發(fā)因素與高嘌呤飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式有關(guān)。
預(yù)防方法:少吃高嘌呤食物,平時(shí)多喝水,適量攝取新鮮的蔬菜和水果,定期參加運(yùn)動(dòng)。
頸椎病
頸椎病多見于老年人,主要受年齡、生活習(xí)慣、職業(yè)等因素影響。尤其是辦公室白領(lǐng),長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿,很容易誘發(fā)頸椎病。
預(yù)防方法:多練習(xí)頸椎操,工作時(shí)保持良好坐姿,選擇合適的枕頭,注意防寒保暖。
心理疾病
臨床癥狀主要包括情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退等,多見于白領(lǐng)、老年人等。
預(yù)防方法:保持樂觀積極的心態(tài),多參加社交活動(dòng),適當(dāng)參加體育鍛煉。
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